經過一天的外界有害物質的侵襲，肌膚已經變得疲憊。因此，夜間護理肌膚的第一步就是深層清潔肌膚，將潔面乳在手中揉搓出豐富泡沫后涂于面部，并且輕輕按摩，幫助促進肌膚循環，有效洗去肌膚雜質，恢復健康活力。
第三步：收縮毛孔增魅力
相信每一位男士都不想因為毛孔粗大而影響自己的形象，于是踏上了漫漫收縮毛孔之路。毛孔粗大是因為油脂分泌旺盛，所以毛孔中有大量的油脂及污垢，單憑潔面是不能完全清除的。所以，定期做清潔面膜是有益處的。但是使用頻率一定要控制，一般一周1-2次為宜。
第四步：保濕不能少
雖然男性的皮脂分泌可以有效地抵抗空氣、陽光、濕度對皮膚的侵害，卻無法對皮膚的保濕產生良好作用。隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸放緩，荷爾蒙分泌不甚均衡，局部皮膚分泌過剩，雄性激素的刺激，皮膚的天然保護膜容易受到損傷，因此保濕是男士每天的必修課。
第五步：剃須細護理
男士的胡須長得快，而且還特別濃密，需要經常剃須。因而男士在剃須前應先抹一層面霜，這樣可減少剃須刀對皮膚的傷害，在剃須后還需要使用一管舒緩效果的化妝水，可有效收斂毛孔，也能殺菌消炎，防止感染、保濕。
第六步：祛痘怎能少
痘痘是男士的普遍問題之一，很多人或是讓它自生自滅，或是用手擠掉，其實都是不對的。痘痘是因為灰塵、死皮堆積毛孔，使皮脂無法排出毛孔，如果用手擠去痘痘，或是聽之任之，就會使痘痘越藏越深，甚至留下凹凸不平的疤痕。所以，平時潔面好使用磨砂膏進行基本護理，以去除灰塵與死皮。
1、生菜
生菜纖維含量更多，能夠有效地保持肌膚水潤，提高面部保濕程度，消除多余脂肪的作用，也是非常不錯的減肥食品。豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。
2、蘆筍
蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素，可以提供人體所需的營養成分，保濕肌膚水潤細膩有光澤，可有效擺脫暗沉肌膚。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。
3、西葫蘆
西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護膚的作用。無論遵循什么樣的減肥方法，減肥GG們都通常會感覺到自己面色發黃，皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。西葫蘆不宜生吃，烹調時不宜煮得太爛，以免營養損失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
4、西蘭花
西蘭花中含有大量的維生素C，礦物質和膳食纖維含量也很多。而這些營養物質能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。
5、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的維生素A，而維生素A具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
6、西紅柿
西紅柿西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿卜素、蛋白質、等營養物質。能擴張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。
7、大豆
含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
結語：文章中介紹了許多男士戶戶的小妙招，大家不妨根據文章中提供的做法進行嘗試著做一些，另外男人想要有效的呵護肌膚的話，在平時要多吃些西蘭花、蘆筍、胡蘿卜等食物，這些食物不僅能夠及時的提供營養物質，還可以保濕肌膚水潤細膩有光澤，可有效擺脫暗沉肌膚。
