很多人會疑問男人長斑的原因有哪些?在生活中，內分泌失調也是引起長斑的關鍵因素，怎么樣合理的解決祛斑，也成了關注的話題，那么祛斑的方法有哪些呢，我們又該如何讓自己臉上變得冰肌玉膚，下面我們就來看看在飲食方面需要注意哪些問題。

　　男人長斑的原因

　　斑是分很多種的，內分泌失調也會引起斑的形成，建議你選擇激光祛斑，激光祛斑對正常皮膚沒有任何損傷，不留疤痕，達到無損傷無痛苦的祛斑方法。激光祛斑方法是現在人氣高的一種祛斑方法，它是利用不同顏色的色素斑，能對不同波長的激光有選擇性的吸收，吸收一定能量后，色素斑即被破壞分解，分解后的色素漸漸被身體吸收時，顏色也隨之變談。激光祛斑直接照射到皮膚表面，深入皮下的結締組織，活化纖維細胞，刺激膠原蛋白再生。這時候應該多食用蔬菜，如西蘭花，胡蘿卜、多吃蔬菜、水果、多飲開水。

　　1、由于皮脂分泌旺盛而導致青春痘的患者有很多，因為皮脂分泌和很多因素相關，跟雄性激素分泌關系為密切。已證明皮脂腺有雄性激素受體，皮脂腺易受雄性激素影響而處于極度活化的狀態，造成大量皮脂的分泌，痤瘡患者之皮脂腺對雄性激素有過度敏感的傾向。

　　2、毛囊異常，這是導致青春痘發生的直接原因，人身體里的皮膚每天都在不斷的進行新陳代謝的，一旦毛囊發現異常，角質容易堵塞毛囊口，皮脂無法正常排出。痤瘡患者毛囊口的角質排列致密，成份亦不同于正常皮膚，堵塞了毛孔。

　　3、毛囊內細菌滋生，因為這個因素導致的青春痘患者也比較常見，阻塞的毛囊容易滋生厭氧性細菌，痤瘡丙酸桿菌就是常見的一種。正常皮膚存在痤瘡丙酸桿菌，痤瘡丙酸桿菌是皮膚表面的常駐菌之一，當皮脂被阻塞于毛囊中，痤瘡丙酸桿菌就會快速繁殖，其代謝產物會刺激毛囊導致痤瘡。

　　飲食注意有哪些

　　1、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。

　　2、避免使用油性或粉質化妝品，酌情使用水質護扶品，尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品，并避免睡前涂抹營養霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

　　3、清潔皮膚。針對患者皮膚油膩的特點，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強香皂和洗面奶的去污力，然后用溫水或溫熱水洗干凈，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數以每日2-3次為宜。

　　4、避免用手經常觸摸已長出的粉刺或用頭發及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣，因為手上的細菌和頭發上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

　　5、堅持多做一些室內的大幅度運動，以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時加以清洗。