收縮毛孔的飲食原則

　　解決毛孔粗大的方法有很多，有的人選擇自己動手做DIY的收縮毛孔產品，可能有的會想到通過改善自己平時的飲食習慣或者吃什么可以細致毛孔，從而達到收縮毛孔的目的。

　　這個想法是很不錯的，現在我就來分享這方面的個人經驗!

　　吃這些能夠細致毛孔

　　1、常吃富含維生素的食物

　　維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老達到細膩毛孔的作用。

　　2、適量飲水

　　人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右。

　　3、多食含鐵質的食物

　　皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

　　4、要注意堿性食物的攝入

　　日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。

　　當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

　　此外，皮膚要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據季節的變化，適時采取防護措施。

　　5、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

　　膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。

　　這些食物要盡量少吃

　　油膩油炸的食物

　　這些食物要是多吃的話會讓皮膚油脂分泌過多而導致毛孔堵塞，從而演化為毛孔粗大。

　　辛辣的食物

　　辛辣的食物大多刺激性太強，同樣會導致油脂分泌過多導致堵塞毛孔。

　　注意事項

　　美食的誘惑是很大的，想要收縮毛孔的話，切記管住自己的嘴巴!