清肺熱和解毒就是它大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺做甜湯，讓你保濕一整天。

　　第五個(gè)蔬果是石榴

　　它性溫、味甘酸澀。中醫(yī)稱，石榴入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合秋冬天保養(yǎng)身體的好食材。

　　第六個(gè)蔬果是紅彤彤的西紅柿

　　它是保護(hù)皮膚的極佳選擇，它蘊(yùn)含豐富的番茄紅素，這具有阻止紫外線吸收，阻止DNA及膠原的破壞以及抗氧化等功能。

　　無(wú)時(shí)無(wú)刻地由內(nèi)到外保護(hù)好你的皮膚，就靠這些了。

　　皮膚干燥多吃胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤(rùn)皮膚的作用。

　　胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。

　　維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。

　　飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

　　正確的食用方法：胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達(dá)到加倍滋潤(rùn)的效果。

　　此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過(guò)程中不可放醋，因?yàn)榇讜?huì)破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　養(yǎng)肺潤(rùn)膚好手黑芝麻

　　黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中的它對(duì)肌膚的“潤(rùn)”作用更是不可忽視。

　　它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。