吃什么去黑頭
食物是以蔬菜為主，絕少吃煎炸和甜味的食品。
注意鋅的攝入
鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。
多維他命也不可或缺
維他命A對(duì)肌膚有再生作用。
含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油等。
綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。
維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。
維他命E的美容作用更不用說了。
多粗纖維的食用可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。
生活中常見的各種水果，比如西瓜、草莓、蘋果等，對(duì)黑頭也都有抑制作用。
利用吃的各種水果還可以做成水果面膜，及時(shí)的補(bǔ)充肌膚的水分的流失，還原黑頭區(qū)的肌膚。
合理護(hù)膚，使用控制油脂分泌，保濕的護(hù)膚品。
想避免黑頭的出現(xiàn)，還應(yīng)盡量少吃少肥甘厚味：如動(dòng)物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物，辛辣腥臊(辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。
而腥臊則容易起過敏反應(yīng)，令患暗瘡的皮膚惡化)這一類刺激性的食物。
