養(yǎng)成好習(xí)慣有效抗皺

　　皺紋的出現(xiàn)，一方面皺紋影響了我們的容貌，另外一方面皺紋的出現(xiàn)意味著我們的皮膚走向了衰老，那么我們到底有沒(méi)有辦法來(lái)抗皺呢，其實(shí)只要我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，那么肯定可以減少臉上皺紋的出現(xiàn)，一起看看下文的介紹。

　　一、刷牙洗臉擦身

　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

　　二、梳頭

　　古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過(guò)梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開(kāi)竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　三、散步

　　平心靜氣地散步10-20分鐘，這會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書(shū)報(bào)，不考慮問(wèn)題，使大腦的活動(dòng)減少，較快地進(jìn)入睡眠。

　　四、喝杯加蜜牛奶

　　據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。

　　五、開(kāi)窗通氣

　　保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時(shí)，可開(kāi)一會(huì)兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注意睡時(shí)不要用被蒙頭。

　　六、洗(搓)腳

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺(jué)前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽(yáng)恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。

　　男士們?nèi)绻梢宰龅揭陨衔恼陆榻B的方法，那么在日常生活中完全是可以讓自己面部的皺紋成功的減少。

　　但是做什么事情都需要堅(jiān)持，細(xì)化面部的皺紋也是一樣，可能很多的朋友都知道怎么做，但是就是堅(jiān)持不下來(lái)，所以這個(gè)問(wèn)題也是需要我們克服的。為了甩掉皺紋，為了讓青春在自己臉上更久，那就行動(dòng)起來(lái)，堅(jiān)持下去，相信一定會(huì)成功去皺的。