3、紅棗桂圓紫米粥
食材:紅棗4個、桂圓2個、紫米適量、大米少量。
做法:材料洗凈,桂圓去殼,放入電燉盅,定好時,小火燉倆小時。桂圓干燉的胖乎乎的,但是毫無滋味,真是犧牲了自己,成全了粥的好滋味。
1、飲食不足
飲食不足并非說量不足，而是有偏食的現象，這樣的話就會導致現造血原料的缺乏,使生化之源不足,而出現血虛,并導致其他病證。
2、脾胃虛弱
如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃,致脾胃功能減弱,精微不足,生化無源,久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。
3、失血過多
由于一些原因導致的外傷，因而流血過多也是會導致氣虛的，另外,由于出血,日久則導致瘀血內阻,脈絡不太通,一方面造成再出血,另一方面也影響新血的生成,繼而加重血虛。
4、腎氣虧虛
腎藏精,精生髓,精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足,后天失養及房勞過度等均可引起腎虛,而腎虛則精少,精虧則血虛。
5、勞作過度
大病、久病消耗精氣,或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液;強力勞作能耗傷氣血,久之則氣虛血虧;勞心太過,易使陰血暗耗,心血虧虛等,均可導致血虛。
結語：文章中已經介紹了許多可以緩解氣血虛的食物，在平時如果有氣血虛的現象的話，不妨嘗試一下文章中提供的做法，能夠起到很好的補氣血的作用。
