腎虛，是很多男性朋友都會遇見的問題，那么男人補腎吃什么好呢?什么食物補腎呢?羊肉作為溫補補腎的食物，深受人們的歡迎，那么補腎方法有哪些呢?下面就讓我們一起來看看吧。

　　說到男性保健，我想大多數(shù)人為關(guān)注的便是做好腎臟的養(yǎng)護，那么，男人吃什么能夠補腎呢?一起來看看吧!

　　補腎三方法

　　生活中大多數(shù)男人在服用補腎藥，但長期以往即起不到補腎的效果又會傷身體，下面就為你介紹幾款補腎的菜，既口味鮮美，又能補腎，趕緊讓老婆學(xué)做吧!

　　【方法一：這樣搭配用補腎給力】

　　材料：肉蓯蓉3-4片，莽林靈芝5g。

　　用法：兩樣材料放入杯中，沸水泡5分鐘左右飲用(燜泡佳)。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后即可。

　　【方法二：擦丹田補腎法】

　　此丹田即下丹田，與人體生命活動關(guān)系為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

　　將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

　　【方法三：搓耳補腎】

　　用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12~18次。

　　補腎美味六道 老婆必會

　　1、枸杞豬腎粥

　　豬腎剖洗干凈，粳米、枸杞等一塊放入鍋中，放入適量的清水同煮成粥，放入些許調(diào)味料進行調(diào)味既可以食用。其味道非常鮮美，配上枸杞有大補功效。

　　2、海蠣香干炒韭菜

　　牡蠣肉仔細洗凈;韭菜摘去老葉，洗凈后再切成段;香干洗凈，切成小條。鍋中加水燒開，下入牡蠣肉汆至七成熟后撈出瀝干。原鍋加油燒熱，下入牡蠣肉炒至水分干后，再加入香干和韭菜，同翻炒至熟，加鹽調(diào)味即可。

　　3、韭菜拌蝦仁

　　將韭菜洗凈切段，蝦取蝦仁備用，蒜剁成蓉。鍋中加水燒沸，將韭菜段和蝦仁分別炒熟后撈出。將韭菜段和蝦仁一起裝入碗內(nèi)，放入調(diào)味料拌勻即可。