現在人們的身體多多少少都會出現一些問題，男性腎虛也不是什么稀奇的事情了，很多男人的腎不好是因為自己的不良習慣造成的，那么傷腎的不良的飲食習慣有哪些呢?我們身邊又有什么傷腎的食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!

　　腎臟是男人人體內具有排泄、代謝和內分泌功能的重要器官，能起到調節人體電解質濃度、維持水和酸堿平衡的作用，但生活中很多飲食習慣有可能傷害到腎，影響其功能。

　　每天這樣吃竟要比熬夜還傷腎

　　大魚大肉，補高蛋白

　　蛋白質是人體必需的營養素，主要存在于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類等食物中，健康人群通過均衡飲食，完全可以滿足每日所需蛋白質。

　　但如果長期高蛋白飲食，因其代謝產物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出，就會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態，因此大量吃高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養品時，會損害腎臟功能。

　　飲食偏咸

　　飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。

　　同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。

　　飲料當水喝

　　飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進鈣排出，尿里面的鈣含量會隨之增多，易形成結石。

　　運動飲料中含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

　　建議少喝飲料，多喝白開水，以促進體內毒素及時排出，保證腎臟健康。

　　不愛喝水

　　腎臟的主要功能之一就是生成尿液，當人體內水分過多或過少時，由腎臟對尿量進行調節，保持體內水分平衡。

　　如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

　　臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

　　男性傷腎的飲食習慣

　　1、三餐必吃大量肉

　　無肉不歡很多男人認為三餐沒足夠的肉，就吃得不滿足。

　　長期吃過量的蛋白質會加大腎臟負擔。而多蛋白的同時，也可能是高脂肪高膽固醇，同樣不利于健康。