2.山藥炒蛋
材料
鮮山藥250克，雞蛋2只。
做法
1、山藥去皮洗凈，切片;雞蛋磕破，打勻。
2、將鍋內油加熱七成熱時，放人生姜絲，煸至香氣大出，下山藥片，炒至軟。
3、將山藥撥向一邊，將雞蛋倒入另一邊，待結成塊，再與山藥一并炒勻，放入鹽和味精炒拌幾下，即可食用。
本品味美可口，健脾開胃，可增加食欲。
3.山藥黃瓜粥
材料
懷山藥60克，黃瓜150克，糯米50克。
做法
1、先將懷山藥加工成細粉。
2、黃瓜洗凈，榨汁。
3、糯米加水煮粥，粥將成時，加入山藥粉、黃瓜汁，攪拌煮沸后即可食用。
本品具有滋潤皮膚的作用，適宜于美容健身。
男人補腎吃什么好
枸杞
枸杞可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。
山藥
新鮮的山藥平補養胃，有助于調整消化和內分泌系統。山藥煮粥好，可消除腹脹、健脾養胃。
茯苓
這是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。
