毒素隱藏在男人體內，一般時候看不出來，可是等到積累到一定地步的時候就會造成很大的傷害。那么男人應該如何排毒呢?我們吃什么排毒好呢?男人身邊又有哪些排毒的食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!

　　我們每天吃了很多食物，經過胃腸道的消化和吸收后產生的代謝廢物便會滯留在體內，還有從環境中受到各種污染也會在體內沉積，這些就成為了人體毒素的主要來源，但只要排除的快速，也不會對身體造成危害滴。

　　今天，就跟大家一起分享幾種被稱為是人體“清道夫”的排毒食物，希望大家都可以排出體內多余的廢物堆積，擁有一個健康的體魄。

　　推薦食物——綠豆

　　傳統醫學認為，綠豆性寒、味甘，入心、胃經，具有清熱解毒、止渴除煩、利水消腫、解除草本、金石藥毒及瘡瘍熱毒的功用。

　　據現代藥理學研究發現，綠豆中所含的蛋白質、鞣酸、黃酮類化合物能與砷、汞、鉛、有機磷農藥等有毒物質相結合形成沉淀物，從而減少有毒物質的毒性，且不易被消化系統吸收，從而具有了解毒的功能。

　　日常生活中，常見的吃法就是煮湯和粥，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。下面為大家推薦下適宜搭配綠豆湯食物。

　　蒲公英+綠豆

　　蒲公英是一種頗受歡迎的野菜，含有蛋白質、脂肪、粗纖維和豐富的鈣、鐵和多種維生素，還含有膽堿、菊糖等有效成分。蒲公英性寒、味甘，能清熱解毒、利尿散結，若與清熱解毒的綠豆同熬成湯飲用，其功效大增，適用于治療多種炎癥、小便不利、大便秘結等癥狀。

　　百合+綠豆

　　百合性微寒，味甘、苦，具有滋陰潤肺、養心安神、滋養脾胃的功效;綠豆味甘，性寒，可清熱解毒、利小便、治消渴。二者搭配，有清熱潤肺之功效，適用于治療咽喉干灼、高熱不退等癥。

　　南瓜+綠豆

　　南瓜富含維生素、膳食纖維，有補中益氣及降。

　　推薦食物——燕麥

　　燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

　　有很多老年人大便比較干，容易導致腦血管意外的發生，燕麥便能夠解決這個問題。

　　除此之外，燕麥還可以有效降低人體內的膽固醇，改善血液循環，還含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫等等有輔助療效。

　　平時，我們可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養又能促進排便!