同時(shí)，驢腎味甘性溫，有益腎、強(qiáng)筋壯骨之功效，春季可以適量食用。

　　羊腎

　　羊腎富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C，及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。

　　其味甘，性溫，可以“補(bǔ)虛損，陰弱，益腎”，有生精益血、補(bǔ)腎之功效，尤其適合腎虛者食用。

　　鵪鶉

　　鵪鶉肉嫩味香，但卻不膩，一向被列為禽類上品。

　　鵪鶉肉味道鮮美，并且含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需的氨基酸，可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)”，春季常食能增氣力、壯筋骨，是青年男性很好的補(bǔ)品。

　　枸杞子

　　枸杞子營(yíng)養(yǎng)豐富，中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效。

　　但由于枸杞子有興奮神經(jīng)的作用，亢進(jìn)者不宜服用。

　　松子仁

　　松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便等功效。

　　經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能，延緩衰老。

　　紫甘藍(lán)

　　春季萬(wàn)物始生，很容易引發(fā)傳染性疾病，紫甘藍(lán)含有豐富的維生素C和花青素，有抗氧化清除自由基的作用，非常適宜春天養(yǎng)生食用，能提高身體抵抗力，預(yù)防傳染病。

　　而且紫甘藍(lán)對(duì)于春季皮膚瘙癢以及感冒也具有一定療效。

　　胡蘿卜

　　春天氣候由寒轉(zhuǎn)暖，細(xì)菌、病毒等微生物活力增強(qiáng)，易侵犯人體，容易致病，尤其是呼吸道疾病，因此春天適合吃些胡蘿卜，其含有豐富的維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功效。

　　而且胡蘿卜有補(bǔ)肝護(hù)肝之效，也是春季養(yǎng)肝不容錯(cuò)過(guò)的食物。

　　油菜

　　春天氣溫回升快，空氣干燥，是非常容易上火的季節(jié)，易引發(fā)口腔潰瘍，而油菜能清熱解毒，祛風(fēng)瀉火，預(yù)防口腔炎、口腔潰瘍等，此外油菜富含維生素C，具有抗病毒的作用，由此可見(jiàn)，油菜是春季養(yǎng)生不可或缺的食物。

　　結(jié)語(yǔ)：男人要想有一個(gè)好的身體，那么就一定要做好平時(shí)的飲食健康工作。健康的飲食是好身體的基礎(chǔ)，只有基礎(chǔ)打好了，那么身體才能更好。今天給大家講解了男人身邊的健康食物，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>