現(xiàn)在生活水平越來越高，可以選擇的美食也是多了起來。可是很多男士朋友卻不重視飲食健康，經(jīng)常吃一些危害健康的食物。那么男人如何把飲食與健康相結(jié)合呢?男人身邊又有哪些健康的食物呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!

　　有很多男人本身就有吃貨屬性，面對各式各樣的美食根本毫無抵抗能力，那么這些美食真的健康么?下面就讓營養(yǎng)專家來告訴各位男士朋友吧!

　　熱狗香腸

　　營養(yǎng)學(xué)家絕對不肯吃的東西其中之一，就是香噴噴的熱狗跟香腸，這種人工加工肉品加入太多添加物(如亞硝酸鹽)作為防腐跟保色劑使用，這些添加物常吃都對身體有害，重點是，里面用了什麼肉你也根本吃不出來啊!

　　汽水

　　許多醫(yī)生都不斷提出汽水的壞處，高糖份的汽水毫無營養(yǎng)價值，只是空喝下熱量而已，而且強烈腐蝕性甚至可以洗馬桶，你怎么還敢天天喝下肚呢?

　　顏色鮮麗的飲料或糖果

　　當(dāng)那個東西的顏色看起來很鮮艷，就代表加了很多人工色素，而人工色素吃多了都會危害智力。

　　尤其是當(dāng)你的舌頭吃完都變色時，這樣的顏色是天然食物無法擁有的呀!

　　低卡食品

　　許多人為了減肥，都會選擇吃所謂的低卡食品，但其實低卡食品只是使用人工代糖取代糖份，而代糖經(jīng)過研究證實，不但沒有不易發(fā)胖的特質(zhì)，甚至讓人吃完也沒有滿足感，反而吃下更大量的食物。所以即使減肥也要吃正常均衡的食物，控制好份量即可。

　　反式脂肪

　　與好脂肪的差別就是，反式脂肪是無法排出體外的，一旦吃進(jìn)去以后，就會一直滯留在身體里，這樣長年吃下來怎么得了，那什么東西里有反式脂肪呢?

　　其實許多油炸物里都多少還有，因為反覆油炸的過程會有反式脂肪的產(chǎn)生，另外許多零食里也都含有少量，下次買的時候多看一眼營養(yǎng)表吧，有反式脂肪的就別買了。

　　微波食品

　　這類食品除了含有大量的鈉之外，大多也只有蛋白質(zhì)跟碳水化合物，纖維質(zhì)跟維他命、礦物質(zhì)都少的可憐，基本上是吃心酸的呢。

　　罐頭

　　各式各樣的罐頭都充滿各式各樣的人工添加物，吃多了都對身體是一種負(fù)擔(dān)!就算是蔬菜類的營養(yǎng)價值也在加工過程中損傷不少，還是勤勞點，自己下廚或出去買東西吃吧。

　　泡面

　　泡面除了含有各式人工添加物，其實嚴(yán)重的是含有高量的納，短期之內(nèi)大量食用不但增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至?xí)l(fā)中風(fēng)猝死的狀況!這樣的東西偶而吃吃就好，可別一天到晚吃呀。

　　碳酸飲料

　　雖然不少年輕人都喜歡喝碳酸飲料，但其實這類食品又沒有任何營養(yǎng)價值，而且又是人工色素與添加物的組合，再喝下去胃真的要爛掉啦。