2、銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用。
3、鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙。
4、撈出放入大湯碗中，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內即可。可佐餐食用。
治療
可滋陰潤肺、補脾安神，適用于各種慢性病損傷心肺導致的失眠、干咳、心煩、咽喉干燥和食欲不振等。
人參豬腦五味湯
材料
豬腦2個，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生姜4片，食鹽少許。
做法
1、把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈。
2、一起放入燉盅內，加開水500毫升，加蓋后用小火隔水燉3小時。
3、加入食鹽調味即成。可佐餐食用。
治療
可補氣養陰、安神健腦;適用于失眠癥屬心肺兩虛、腎陰不足導致的頭暈目眩、耳鳴多夢和記憶力減退等。
豬心蓮參圓肉湯
材料
豬心1個(約250克)，蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。
做法
1、豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗凈。
2、放入沙鍋中，加清水500毫升。
3、用猛火煮沸后，再改用小火燉3小時，加食鹽、味精調味。可佐餐食用。
治療
可補心健脾、安心養神，適用于心脾不足、脾虛氣弱導致的失眠、神疲肢倦、記憶力下降、精神不佳、心煩心悸等。
結語：整夜的失眠，真是讓男人傷透腦經，生活作息不規律，失眠是常有的事。以上是小編總結的有關男人失眠怎么辦以及有助男人睡眠的食譜推薦，希望小編的推薦能夠幫助到失眠的男性朋友們！
