謝頂的男人越來越多，每天都掉好多的頭發，這已經嚴重影響男人的生活與個人形象了。那么，男性脫發怎么辦呢?男性脫發吃什么好呢?帶著這些疑問，跟著小編到文中看看預防脫發的方法有哪些吧!

　　脫發的主要癥狀是頭發油膩，似擦油一般，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢若是男性脫發，主要是前頭與頭頂部，前額的發際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有一些茸毛;女性脫發在頭頂部，頭發變為稀疏，但不會完全成片的脫落。

　　根據現代皮膚醫學的脫發從毛囊的角度來劃分，一般脫發可分成兩種基本類型。

　　由于毛囊受損造成的永久性脫發，和由于毛囊短時間受損造成的暫時性脫發。

　　永久性脫發即常見的男性禿頂

　　在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達40%。永久性脫發(即男性型脫發)的掉發過程是漸漸產生的。開始時，頭前額部的頭發邊緣明顯后縮，頭頂部頭發稀少;然后逐步發展，后會發展到只剩下頭后部，頭兩側一圈稀疏的頭發，其主因有三，遺傳因素;血液循環中男性激素的缺乏或失調;過于肥胖。

　　除此以外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的瘢痕，天生頭發發育不良，以及化學物品或物理原因對毛囊造成的嚴重傷害均可造成永久性脫發。

　　3種菜讓男人輕松防脫發

　　“臨床上，我常常推薦病人要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄激素的作用，可以幫助預防謝頂。”專家說，謝頂在醫學上稱之為雄性激素源性脫發，是成年男性(男性食品)中常見的一種脫發現象，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。

　　研究稱，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄激素的作用，因而，在治療脫發的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄性激素分泌。

　　“有家族遺傳史的男士(男士食品)在沒掉頭發之前，就該多吃這三種蔬菜(蔬菜食品)。”專家說。

　　除此以外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息，“這些做法都可以推遲脫發的時間”。