補(bǔ)腎，其實(shí)是一種中醫(yī)名詞，指的就是我們通過飲食和藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)或者是其他中醫(yī)治療手段達(dá)到改變腎虛的狀態(tài)，中醫(yī)理論上把腎虛分為是腎陰虛和腎陽虛，所以說我們要根據(jù)不同的癥狀做好不同的診治工作。現(xiàn)在補(bǔ)腎在男性當(dāng)中是比較流行的了，如今各種各樣的補(bǔ)腎藥物越來越多，是藥三分毒，讓很多想要補(bǔ)腎的朋友腎沒補(bǔ)到還傷害到了自己的身體，所以現(xiàn)在很多人對(duì)于補(bǔ)腎的藥物都心存疑慮，但是如果我們進(jìn)行食補(bǔ)那么效果馬上就不一樣了。

　　腎虛其實(shí)不代表我們是腎虧或者是腎病，但是腎虛肯定是會(huì)影響到男人的正常生活和身體狀態(tài)的。

　　俗話說得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不僅效果好，而且食補(bǔ)幾乎是沒有副作用的，既能吃到美味的食物而且還能把腎補(bǔ)了，可謂是一舉兩得的好事，那么在生活中吃什么才能補(bǔ)腎呢?

　　一、驢肉補(bǔ)腎

　　天上有龍肉，地上有驢肉，這是人們對(duì)于驢肉的高褒揚(yáng)了。驢肉的不飽和脂肪酸含量，還有生物價(jià)值特別高的亞油酸、亞麻酸的含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高過了豬肉和牛肉。

　　從營養(yǎng)學(xué)和食品學(xué)的角度上來分析，驢肉要比牛肉和豬肉的口感要好很多，并且營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。

　　驢肉當(dāng)中的氨基酸構(gòu)成非常的全面，有八種人體必須的氨基酸含量，都非常豐富。

　　驢肉大補(bǔ)，并且還能補(bǔ)腎。驢肉的口感非常細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)和低脂肪的肉類，中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有非常高的補(bǔ)益氣血和滋補(bǔ)肝腎的功效。

　　如果是成年男性經(jīng)常吃驢肉的話，那么就可以改善由于肝腎不足而引起的腰膝酸軟等病癥。

　　其實(shí)在生活當(dāng)中，補(bǔ)腎的食物是有非常多的，驢肉的味道鮮美，而且膽固醇含量很低，性味甘涼，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)腎，安神祛煩的功效很強(qiáng)大。

　　尤其是驢腎，更是有補(bǔ)腎益腎和強(qiáng)筋壯骨的功效。

　　二、鯧魚補(bǔ)腎

　　鯧魚，還有一種名字叫做鏡魚，鯧魚是熱帶和亞熱帶的食用觀賞兼?zhèn)涞拇笮汪~類，同時(shí)，鯧魚還是一種固腎良藥。

　　鯧魚是一種上等食用經(jīng)濟(jì)魚類，鯧魚體呈卵圓形，側(cè)扁，而且體內(nèi)銀光猶如是鏡子一般，鯧魚不僅外表看起來非常好看，而且刺少肉厚，肉嫩并且非常鮮美，含有非常豐富的營養(yǎng)。

　　專家認(rèn)為，鯧魚有著非常不錯(cuò)的養(yǎng)腎功效，并且鯧魚有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補(bǔ)腎填精的功效。

　　鯧魚還能柔筋利骨，非常適合患有消化不良、筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠、神疲乏力和腎功能不好的患者。