山藥
能健脾益腎，腎虛的人適宜時常食用。
山楂
含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。
4、核果類
芝麻
能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早生白發等腎虛者皆宜食用。
栗子
能補脾健胃，宜腎養陽，腎虛腰痛者宜食用。
核桃
能補腎，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。
5、中藥類
枸杞
能補腎養肝，益精明目，尤其適宜中老年腎虛者服用，有益壽延年的功效。
冬蟲夏草
能保肺益腎，強壯身體，適宜腎虛者服用。
杜仲
能補肝腎，益精氣，強筋骨，對腎虛所致的腰部酸疼、四肢無力尤為有效。
結語：很多男人都知道想要身體好,那么一定要補腎,可是，男人如何正確補腎卻不是每個男人都知道的，今天，小編在此推薦了一些關于男人補腎的食物，男人們不妨試試，相信會對你們有所幫助的!
