隨著生活水平的不斷提高，越來(lái)越多的男人關(guān)心起自己的健康。那么我們男人想要有一個(gè)健康的身體就一定要做好男人養(yǎng)生工作。我們都知道這個(gè)飲食與健康是密不可分的，那么男人養(yǎng)生吃什么好呢?接下來(lái)就和小編一起去文章中看看哪些食物對(duì)男人養(yǎng)生又保健!

　　我們?nèi)粘３缘氖澄镏饕獮槲覀兲峁I(yíng)養(yǎng)與能量。其實(shí)食物除此之外，還有預(yù)防疾病的功效，自古以來(lái)，我國(guó)在飲食養(yǎng)生上有源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的歷史。而一些健康食品不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，它們對(duì)男人具有食療養(yǎng)生的功效。那么，我們平常都會(huì)吃的食物有哪些是具有養(yǎng)生保健的奇效呢?

　　1、榴蓮

　　很多人都不愛(ài)吃榴蓮，因?yàn)槠湮兜捞厥猓鋵?shí)榴蓮是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的，尤其是在泰國(guó)經(jīng)常作為病人，產(chǎn)后男人補(bǔ)養(yǎng)身體的食物。榴蓮是可以活血散寒的食物，特別適合飽受痛經(jīng)困擾人群常吃。

　　榴蓮還可以改善腹部寒涼，促進(jìn)身體體溫上升，是寒性體質(zhì)必備食物。但是要注意因?yàn)榱裆徥强梢耘淼模豢梢猿蕴啵駝t容易造成身體燥熱，導(dǎo)致腸胃無(wú)法完全吸收而上火。

　　為了消除燥熱，可以吃榴蓮的時(shí)候喝一些淡鹽水，或者吃一些梨，西瓜等對(duì)于消除燥熱都很好。

　　2、大蒜

　　不吃大蒜的人很多，應(yīng)該都是因?yàn)槠湮兜捞珱_。其實(shí)它可是男人身體的健康衛(wèi)士。常吃大蒜的人發(fā)生癌癥的幾率明顯更低，而且每天生吃半頭大蒜可以降低癌癥發(fā)病幾率。

　　大蒜還有很好的抗菌作用，對(duì)于阿米巴原蟲(chóng)等多種致病微生物都有很好的抵御作用。常吃大蒜還可以預(yù)防炎癥哦。

　　另外，常吃大蒜不但可以保證身體健康，還可以防止血栓，烏澤秀發(fā)，讓頭發(fā)更烏黑，亮麗，減少脫發(fā)。

　　3、香菜

　　香菜因?yàn)槲兜捞厥猓芏嗳硕疾粣?ài)吃香菜。香菜當(dāng)中有豐富的礦物質(zhì)，維生素A，維生素C等微量元素，對(duì)于維持血糖穩(wěn)定，對(duì)抗癌癥效果都很明顯。

　　而且人在年過(guò)40之后身體內(nèi)的骨生成減少，骨皮質(zhì)變薄，尤其是男人，很容易形成骨質(zhì)疏松。所以進(jìn)入中年期的男人多吃一些含有硼的食物，諸如香菜，可以有效保護(hù)骨骼，防止骨質(zhì)疏松困擾。

　　4、芥末

　　作為一種調(diào)味料，受到很多人的喜愛(ài)，同樣有很多人都不喜歡這個(gè)味道。芥末辣味強(qiáng)烈，有很強(qiáng)的刺激作用，對(duì)于調(diào)節(jié)男人內(nèi)分泌效果明顯，另外芥末還可以增強(qiáng)活力，刺激血管擴(kuò)張，增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行，讓男人臉色紅潤(rùn)。

　　另外芥末當(dāng)中的成分可以防止蛀牙，對(duì)抗癌癥，防止血管斑塊沉淀，扶住治療氣喘等等。芥末還可以有效預(yù)防高血脂，高血壓，冠心病，降低血壓粘稠度等等。

　　5、香椿

　　雖然很多人都不愛(ài)吃，但是其好處也是很多的。香椿當(dāng)中含有維生素R和激素，可以對(duì)抗衰老，補(bǔ)陽(yáng)滋陰。對(duì)于不孕不育有一定療效。

　　香椿當(dāng)中的有機(jī)物質(zhì)還可以健脾開(kāi)胃，增加食欲，對(duì)于清熱解毒很有幫助，還是可以輔助治療痢疾，腸胃炎等疾病的良藥，非常適合春天常吃哦。

　　6、草莓

　　草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含豐富維生素C，有幫助消化的功效。與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤(rùn)澤喉部。