現(xiàn)在生產(chǎn)科技十分發(fā)達(dá)，大棚里培育水果種類數(shù)不勝數(shù)，在市場上也是可以看到各種反季節(jié)水果。但是大棚里面的水果催生的速度過快，首先口感就已經(jīng)大打折扣，更不要說是營養(yǎng)價值了。那么在這寒風(fēng)凜冽的冬天吃什么水果好呢?平時我們的男性飲食該注意些什么呢?

　　蘋果

　　首先我們來說說這個溫帶水果之王的蘋果，蘋果中營養(yǎng)成份具有可溶性大，易被人體吸收，有利于溶解硫元素，還能使皮膚光滑靚麗。

　　蘋果含鉀較多，據(jù)測定每100克蘋果約含70毫克鉀，有助于擴(kuò)張血管，維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預(yù)防中風(fēng)。

　　甘蔗

　　甘蔗中含有豐富的糖分、水分，可以在冬天為我們提供人體所需的營養(yǎng)和熱量。

　　甘蔗中還含有各種維生素及多種氨基酸，可以保障人體新陳代謝，甘蔗渣中還含有多糖類物質(zhì)，可以抗腫瘤、促進(jìn)免疫力增長。

　　中醫(yī)認(rèn)為甘蔗性寒，有清熱解毒、滋陰潤燥的功效。

　　柑橘

　　我國是柑橘的原產(chǎn)地之一，柑橘與其他水果相比獨特之處在于含有特殊的類黃酮物質(zhì)，具有保護(hù)心臟的功效，調(diào)查證實，類黃酮攝入量高者，冠心病死亡率較低。

　　此外，柑橘中還還有類胡蘿卜素和檸檬苦素，能在癌的起始階段產(chǎn)生印制效果。

　　香蕉

　　根據(jù)聯(lián)合國的農(nóng)組織統(tǒng)計全世界香蕉的產(chǎn)量位居第一。

　　香蕉含淀粉質(zhì)豐富，能夠為人體提供足夠的熱量，香蕉中的核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育，維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性。

　　具有保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。同時，有研究表明，表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。表皮上出現(xiàn)黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。

　　草莓

　　草莓是很多人的愛，但在中國，只有冬春季才能在市場上買到。

　　草莓不僅鮮美多汁，還含有豐富的維生素C，能夠幫助消化，提升免疫力，抗衰老。草莓中還含有果膠及纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。

　　山竹

　　山竹被稱為“水果皇后”，其果肉中含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素羥基檸檬酸、山酮素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，其中羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。