二、咸肉

　　咸肉其實就是我們生活中經常吃的腌肉，肉經過腌制后有著別樣的香味和口感，加上我國北方每年都習慣腌制肉食供全家人食用，所以咸肉在男人的飲食中出現的比重也比較大。

　　但是從健康角度來說，咸肉其實并不適合我們食用，主要就是因為它的“咸”。

　　我們把腌肉、腌菜會叫做咸肉、咸菜，主要就是因為它里面含有大量的鹽，通常一百斤的咸肉中就含有超過五斤的鹽，而世界衛生組織提出，正常人每天的攝鹽量一定不能超過六克。

　　鹽有著殺菌消毒的作用，這也是為什么腌肉容易保存、不易變質的原因，但是如果鹽吃多了，對我們的身體是百害而無一利的。尤其會導致腎臟出現慢性衰竭，那么咸肉是怎么傷害男人的腎臟呢?

　　首先，鹽分進入體內后會吸走體內大部分的水，這也是為什么我們吃完咸的時候特別想喝水的原因，而一旦身體缺水的話，那么身體的各項生理機能就會受到影響，畢竟水是生命之源，所以缺水就會使腎臟功能受損。

　　另外，如果體內缺水，那么身體的新陳代謝將無法正常運行，如果沒有新陳代謝，那么身體內的毒素往往就不能排出體外，聚集在腎臟，也會對腎臟造成不小的打擊。

　　據一項調查顯示，中國大部分的男人每天攝鹽量都超過10克，大大超出世界衛生組織定的6克的安全線，這樣就會導致人體內的血壓升高，血壓一旦升高，腎臟的血液就會難以正常流通，腎臟功能受堵，也會引發各種腎臟疾病，在這樣的環境下，男人腎臟就會慢慢衰竭。

　　咸肉是腌制品的一種，如果咸肉吃多的話，那么咸肉中的食鹽還會轉變成亞硝酸鹽，在人體內酶的作用下，會與體內的各類物質發生反應，形成亞胺類的致癌物，所以男人如果經常吃咸肉的話，不僅會讓自己的腎臟衰竭，還會有致癌的風險，所以一定要少吃咸肉，控制攝鹽量，而臨床醫學也一直提倡我們要低鹽飲食，這樣才能保護身體健康。

　　男人該如何補腎

　　上面說到了肥肉和咸肉這兩種肉食給男人的腎臟帶來沉痛的打擊，這個時候，我們就必須要了解如何補腎固本，因為男人的腎臟一旦衰竭，腎功能無法正常運行，就會引發身體多種疾病，整個人的精神狀態也不會好。那么男人該如何補腎呢?