補(bǔ)身體是我們每天都想要做的事情，虛弱的時(shí)候要補(bǔ)，生病之后要補(bǔ)，消瘦時(shí)候也要補(bǔ)。但是男人到底該怎么補(bǔ)了?補(bǔ)哪里?該怎么補(bǔ)?這些都是令我們苦惱的問題，男人，不管到了中年期還是老年期，應(yīng)該補(bǔ)的就是腎。腎是先天之本，只有把腎養(yǎng)好身體才會(huì)好，骨骼才會(huì)更健壯。今天小編就帶大家看看男人這一生離不開的補(bǔ)藥。

　　一、男人一生的補(bǔ)藥——芡實(shí)

　　說到芡實(shí)很多人都不是很了解，即使是吃過，也不一定認(rèn)識(shí)。芡實(shí)又稱為雞頭米、雞頭實(shí)、雞頭、烏頭和黃實(shí)等。屬于大型水生草本植物，生長(zhǎng)在我國的南北各個(gè)省份。

　　1.芡實(shí)可補(bǔ)腎

　　芡實(shí)被譽(yù)為“水中人參”，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載“味甘、平，主脾濕、腰脊膝痛，補(bǔ)中除爆疾，益精氣，強(qiáng)志，令耳目聰明”，而在《本草綱目》中也記載了芡實(shí)：止渴益腎，治小便禁，遺精，白濁，帶下。

　　所以，芡實(shí)經(jīng)常被當(dāng)做男人的補(bǔ)腎之物。芡實(shí)雖然是中藥材，但是也屬于雜糧食物的一種，所以也可以把它加入到我們的食物中。

　　Tips：芡實(shí)補(bǔ)腎吃法

　　首先，可以吃芡實(shí)糊。將炒熟的芡實(shí)磨成粉狀保存，食用時(shí)取適量用開水調(diào)勻，可加入蜂蜜、蔗糖等改變口味。另外，也可加入芝麻、花生、和核桃等一些具有補(bǔ)腎的食材。

　　芡實(shí)糊相對(duì)容易消化，長(zhǎng)食可以固腎益精，可以用于腎虛造成的耳聾耳鳴、腰膝酸軟等。

　　其次，山藥芡實(shí)粥。芡實(shí)提前浸泡，然后與山藥、粳米同煮。山藥的作用很多，不僅僅可以健脾胃，還可以補(bǔ)腎。其中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、多酚氧化酶等，其原本就具有滋補(bǔ)作用，可以強(qiáng)健身體、滋腎益精，和芡實(shí)一同食用，補(bǔ)腎效果加倍。同時(shí)還能夠增強(qiáng)免疫力，延緩衰老。