男士一周快速減肥食譜
本文為那些辛苦減肥中的男性朋友們提供安全可靠的減肥方法。減肥吃什么好?吃什么水果減肥快?如何減肥30斤?馬上介紹能瘦30斤的一周快速減肥食譜，讓你邊吃邊瘦!
星期一
早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個。
午餐：米飯2兩番茄茄黃瓜熗雙耳。
晚餐：素面條。
星期二
早餐：麻醬卷1個小米粥煮花生米1蝶。
午餐：米飯2兩雞絲鮮蘑素炒西蘭花。
晚餐：饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜。
星期三
早餐：方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升。
午餐：什錦炒飯西紅柿蛋湯。
晚餐：蔥花卷1兩香干芹菜50克尖椒土豆絲。
星期四
早餐：小包子1兩豆腐腦250克。
午餐：二米飯紅燒翅根香菇油菜。
晚餐：炒餅1兩素燜扁豆拌海帶粉。
星期五
早餐：三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個。
午餐：紅豆飯熘肝尖海米圓白菜。
晚餐：小餛燉涼拌蘿卜絲。
星期六
早餐：油條1根半豆漿250-300毫升咸菜少許。
午餐：家常餅75克肉絲青椒醋烹豆芽。
晚餐：綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆。
星期日
早餐：綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆。
午餐：米飯1兩半燒帶魚素炒三絲。
晚餐：素餡水餃15個涼拌黃瓜蒜茸木耳菜。
