男人必知的健腎養生食譜
杜仲花生核桃煲豬腳筋
材料：新鮮豬腳筋400克，杜仲50克，花生，合桃各50克。
輔料：陳皮1/2個，蜜棗2個。
做法
1、將豬腳筋飛水待用。
2、陳皮浸透洗浄待用。
3、花生洗凈待用。
4、核桃肉用開水燙去衣(去除澀味)。
5、杜仲洗凈待用。
6、蜜棗洗凈去核待用。
7、將以上全部煲湯材料放入砂鍋內，加入適量的清水。武火煮沸后，改文火煲2小時，加鹽調味即可。
功效：此湯養顏、壯腰、健腎、補骨膠原。
溫馨提示
感冒患者不宜喝本湯。
鮮奶芝麻糊
材料：牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺。
做法
1.準備的芝麻。
2.將黑芝麻磨粉。
3.糯米粉用冷水調開;糖果中加入500毫升的清水煮開，加入芝麻粉煮開，以糯米粉調和等量的水2大勺勾芡煮好后，加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊。
特別提示：勾芡時不易太稠，不然不易攪拌會影響食欲。如果愛稀的，可以少放一點糯米粉哦! 功效：美膚、黑發、補血。
