男人是一個家庭的頂梁柱，所以要承受的壓力很大，現在社會的競爭壓力以及家庭的壓力，男人的健康受到了很大的威脅，所以男人經常會出現精神差、無食欲、全身乏力的情況，這可能是腎虛造成的，那么男人如何強腎補精呢？今天三九養生堂為您推薦6種男人吃了補的肉類。一起看看吧！

　　我們都知道通過健康的飲食，我們可以獲取食物中的營養，所以男人們出現這些別怕，通過飲食我們可以健康的補回來。

　　我們都知道鵪鶉蛋對人體有很多的好處，鵪鶉肉可以讓男人補腎補精。鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性欲。

　　羊肉對男人也有補腎補精的作用。《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

　　驢肉是我們平時很喜歡的食物，味道也很好。它的營養類似于龍肉。俗話說：天上龍肉，地上驢肉。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

　　水里的肉也能夠讓男人補腎，比如說泥鰍肉對男人就有補腎的作用。泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

　　我們知道很多的男人都以養鴿子為愛好，其實鴿子肉對男人有補腎的作用。鴿子又稱白鳳，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

　　對我們很忠實的狗也可以做為食材，現在吃狗肉的很多，大多都是男人，因為狗肉對陽痿早泄有著一定的治療作用。在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。

　　男性補腎吃什么好

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，宜食之。