3、豬腎補腎

　　豬的內臟的結構跟人是接近的，人的五臟六腑豬都有，而且，食物鏈中，豬肉是很適合人來食用的，中醫講究以形補形，豬的腎臟跟人的腎臟也是極其的相似，所以想補腎的男人們可以多吃一些豬的腎臟，有助于壯陽，豬腎俗稱豬腰子，經常的做法可以餾腰花，鮮嫩可口，還有可以熬成豬腰粥。

　　4、羊腎補腎

　　羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。

　　5、海鮮牡蠣補腎

　　在海鮮中牡蠣的含鋅量是比較高的，因此，被稱為是可以壯陽的，因此，也是男人的致愛，牡蠣的吃法也很多，可以烤來吃，也可以做成湯，想讓自己更陽剛的男性們可以多吃一些。

　　6、紅棗壯陽補腎

　　紅棗中富含維生素A、維生素C，賴氨酸，精氨酸等氨基酸，以及鈣，鐵等36種微量元素。紅棗中還含有具有抗疲勞增強耐力的三類化合物。此外，他還富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的功能，可以改善心肌的營養狀況。《名醫別錄》中也曾明確指出氣虛腎虧的男性常吃紅棗對增強男性有顯著療效。

　　紅棗雖好，但不能貪吃，過量食用會有損消化功能引發便秘。同時紅棗的高含糖量容易導致蛀牙，所以男性每天吃10顆即可。需要提醒大家的是，紅棗表皮堅硬，極難消化，為了不損害胃腸，影響營養物質的吸收，一定要充分咀嚼才行。

　　飲食補腎要擺脫的不良誤區

　　在現實生活中，男人們的生活往往是大大咧咧的，再加上平時的工作緊張和生活壓力增大，很多男人都會發生陽痿早泄等癥狀。很多朋友知道可以通過飲食來治療陽痿早泄，但平時也都有不少對健康很不利的壞習慣，一起來看看吧。

　　不愛喝水

　　大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

　　解決方法：養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。

　　愛喝啤酒

　　如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　解決方法：如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟為簡便快捷的方法。

　　結語：補腎一直是很多男性都非常關注的事情，相信很多的男性都非常注重自己的腎臟健康!所以小編今天介紹的這些補腎常識，一定可以幫助大家更好的守護腎臟的健康!廣大的男士們補腎的同時也要記得分享給身邊的朋友們哦!