4、花生

　　花生味甘、性平，歸肺、脾經。

　　作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。

　　5、參歸銀鯧湯

　　制法：鯧魚500克黨參30克當歸15克生姜3片 。1/鯧魚去鱗，腮，內臟，鍋燒熱加油放姜，把魚煎至微黃。2/黨參，當歸洗凈，加清水適量，武火煮沸后轉文火煲一小時，下鯧魚煲熟，調味供用。

　　功效：健脾、補血、補氣。

　　6、首烏紅棗粥

　　制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

　　功效：補肝益腎，養血理虛。

　　7、參耆竹絲雞湯

　　制法：用料竹絲雞1只(約750克)豬瘦肉150克黃耆30克 黨參30克 去核 紅棗10個 生姜3片 1/竹絲雞去內臟，洗凈，斬件，豬瘦肉洗凈，一起放入沸水中焯一下，過冷水。2/紅棗。黃耆。黨參洗凈 3/把全部用料鍋內，加清水適量，武火煮沸后，再用文火煲2小時，調味供用。

　　功效：補氣養血，適用于平素體虛貧血，或產后病后虛嬴，癥見乏力體虛。

　　以男人一旦出現貧血，除了食補以外，還應積極治療，以避免或減少對性功能的影響。

　　幫助男性補血的幾種食物

　　很多人錯誤的以為只有女性才需要補血，其實不管是男性還是女性都需要足夠的血氣，身體缺血就會引起許多的健康問題!男性承擔著更多的責任和義務，所以要時刻關注男性的健康，男性補血有哪些美食是可以恢復血氣的呢?

　　烏雞

　　養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月多兩次。容易上火者不能長期服用。