高血壓是非常多見的，生活中我們應該控制好血壓，這樣才有利健康，適當的改善飲食非常有必要的。那么日常生活中吃什么降血壓呢?就讓我們隨著名醫話養生節目孫建琴專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么降血壓

　　花生

　　花生是非常好的食物，生活中我們可以經常吃花生，不僅營養美味有著養胃的效果，并且還能降血壓。

　　用花生仁(帶紅衣)浸醋，1周，酌情加紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，l一2周后，一般可使血壓有所下降。

　　荸薺、海蜇頭

　　各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名“雪羹湯”，有良好的降血壓作用。

　　豆腐

　　豆腐是我們大家都非常愛吃的食物，經常吃豆腐能降低膽固醇，可以將豆腐煮芹菜葉吃，有不錯的降血壓的作用。

　　芹菜

　　有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。常食芹菜炒肉絲，既能防治高血壓，又能補充營養。

　　洋蔥

　　有降血脂、預防血栓形成的功效;常食亦能使血壓有所下降。

　　蔥

　　能減少膽固醇在血管壁上的積累。常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓作用。

　　韭菜

　　韭菜也是非常好的降血壓的食物，所以患有高血壓的人群生活中可以經常吃，對身體的健康是非常有幫助的。

　　海帶

　　能防止脂肪在動脈壁上沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。

　　綠豆

　　適量裝入豬的苦膽內，陰干研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用于頭暈，頭痛、高血壓。

　　本期嘉賓介紹

　　孫建琴

　　女，現任復旦大學附屬華東醫院營養科主任。長期從事醫學營養學的醫療、教學、科研工作。主攻方向為營養與慢性病防治研究，主持國家自然科學基金、市科委，國際合作研究項目多項。

　　現任復旦大學附屬華東醫院營養科主任。畢業于貴陽醫學院醫學系，菲律賓大學獲營養學碩士學位與學歷。先后在澳大利亞新南威爾士大學、美國喬治·華盛頓大學、美國賓夕法尼亞州立大學做高級訪問學者及營養學研究。2000年晉升為醫學營養學教授，擔任復旦大學醫學院臨床營養碩士研究生導師、中國營養學會理事、上海市營養學會副秘書長、衛生部全國衛生專業技術資格考試專家委員會委員。

　　長期從事醫學營養學的醫療、教學、科研工作。主攻方向為營養與慢性病防治研究，主持國家自然科學基金、市科委，國際合作研究項目多項。在國內外雜志發表論文數十篇，參與編寫營養專業書10多本，擅長各類人群的營養與健康評估指導，營養不良與營養過剩的防治，各種疾病的營養治療。

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