2、用大拇指與食指夾著腳趾，稍微用力，從內到外握捏，可促進腿部血液循環。
誤區一
其實腿部的肌肉是全身難瘦下去的地方，也是容易堆積脂肪的地方。小腿比大腿更難減下去，所以瘦小腿要說輕松的瘦小腿，瘦小腿就是減脂肪，燃燒脂肪，所以輕松幾乎就是不可能的事情。
誤區二
瘦小腿和吃飯吃水果關聯不大，正常的吃飯，每頓飯6-8成飽就行了，晚餐也要這樣，零食也要克制，盡量不吃。
誤區三
瘦小腿有效的方法不一定適合您的體質，可以先試一下效果，不要一條路走到黑，不行就換其他的。
誤區四
如果小腿粗，不要全身都減肥，這樣對身體不好，也影響減小腿美體的初衷。
瘦小腿的水果
1、多吃火龍果還可以有減肥的效果，還能潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。腿部肥胖的朋友經常進食火龍果有很好的瘦腿作用。
2、我們都知道其實蘋果是瘦身水果中的風云物種，蘋果中含有豐富的果膠，重點是卡路里還不高，蘋果中的營養物質進入人體后能夠加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也很多，能防止腿部水腫。
3、經常食用木瓜,對減輕腿部肥胖也有一定的作用,木瓜中還有豐富的蛋白分解酶,在進食后,對人體下半身脂肪分解有一定的作用,并且木瓜中所含有的果膠還可以促進體內廢物的排除。經常食用木瓜,不僅有瘦腿作用,而且對人體的健康也很有好處。
4、吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外，櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃，不僅能幫助滿足食欲，還能減少熱量攝入，是減肥的佳品。
結語：通過文章我們了解到，女人小腿粗胖是由于天生小腿骨骼不夠修長，小腿肚子較大，愛穿不適合自已的鞋也是會導致小腿粗的，另外小編要提醒的是瘦小腿有效的方法不一定適合您的體質，可以先試一下效果，不要一條路走到黑，不行就換其他的。
