相信每個女人都希望自己的胸部是非常飽滿的，每個哪個女人希望自己是飛機場的吧!那么吃什么豐胸有效呢，很多的人會選擇一些豐胸產(chǎn)品，但是效果并沒有很好!所以哪些食物豐胸有效呢，今天就給大家詳細介紹一下豐胸方法都有哪些呢?

　　吃什么豐胸好 女人豐胸食物大盤點

　　女人們都喜歡有個好身材，那必須有一對傲人的胸器，所以，女人選擇吃什么豐胸比較好一直困擾著許多年輕女性。那么如何才能更好的豐胸呢?下面給美眉們推薦一些豐胸的食物。

　　胸部豐滿需要補充哪些營養(yǎng)?

　　維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

　　維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。

　　維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

　　鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì)：必備的營養(yǎng)素。

　　蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。

　　藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。

　　吃什么食物可以豐胸?

　　(一)酸奶豐胸

　　豐胸功效：奶好喝營養(yǎng)價值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。

　　豐胸美食：青木瓜酸奶冰

　　材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜。

　　做法

　　1、將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機榨成青木瓜汁待用;

　　2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。

　　(二)花生豐胸

　　豐胸功效：花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

　　豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯

　　材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量。