夏季減肥好幫手 8種水果任性吃狠狠瘦

　　想在夏天自信的展現(xiàn)好身材，穿著性感的比基尼享受著夏日的海灘，那就趕緊加入減肥的行列吧!夏季減肥飲食相當(dāng)重要，8種美味水果助你吃成瘦子，夏季減肥不用愁!

　　一、榴蓮

　　榴蓮雖然臭，但是味道濃郁，而且營養(yǎng)價值相當(dāng)高。榴蓮里面含有豐富的淀粉，但是脂肪含量相當(dāng)?shù)牡停盟嬖绮突蛘咄聿偷脑挘梢云鸬椒浅２诲e的減肥效果。同時它又有活血散寒，緩解痛經(jīng)的作用，還是經(jīng)期女性理想的減肥水果。

　　二、奇異果

　　奇異果高含量的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，再加上奇異果低熱量的特性，是減重與兼顧營養(yǎng)的很好選擇，還是夜貓族是均衡營養(yǎng)、維持體力的良方。

　　三、番石榴

　　番石榴的熱量極低，而且里面富含大量的膳食纖維，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，是女星減肥的佳選擇。同時經(jīng)常用番石榴泡茶喝的話，可以加速身體代謝，幫助排出體內(nèi)毒素，避免脂肪的囤積。并且番石榴的果皮當(dāng)中也含有豐富的營養(yǎng)，因此建議吃番石榴時好不要削皮，洗干凈后，整顆連皮一起吃，就能吃到大量的膳食纖維，達到幫助排便的目的。

　　四、蘋果

　　蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，還具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

　　五、木瓜

　　木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養(yǎng)成分，它所含的維生素C是蘋果的50倍，所以常吃吃木瓜不僅補充了人體所需的營養(yǎng)，還能很好的減肥。

　　六、西柚

　　西柚含有豐富的維生素與礦物質(zhì)，可提高身體的排毒功效，有效減少體內(nèi)毒素堆積，西柚還含有氨基酸，可抑制糖分在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，阻止贅肉的形成，西柚的熱量極低，多吃也不會引起肥胖。

　　七、草莓

　　說到草莓的減肥效果，主要是草莓含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠很好的幫助消化和排便，從而達到減肥功效。同時，其含有豐富的鞣酸，能有效的吸收致癌化學(xué)物質(zhì)。由于其性苦，能夠很好的潤肺生津，且對于胃腸道和貧血都有一定的滋補作用，還能有效的防止動脈硬化、冠心病的產(chǎn)生，是老少皆宜的健康食品。

　　八、甜橙

　　橙子屬于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纖維和天然糖分，可以代替糖類，但是又不會發(fā)胖，喜歡甜食的妹紙，橙子是佳的減肥食物。加上橙子富含纖維，可以加速腸胃蠕動，幫助排便，尤其是在經(jīng)期的時候幫助大量排出身體內(nèi)的毒素，經(jīng)期后你立馬可以變身成為輕盈美人。

　　瘦身食物選得好，能讓減肥效果事半功倍，再搭配快1天減1斤的瘦立美營養(yǎng)減肥餐，這個夏天你絕對能自信秀出自己的好身材。

　　結(jié)語：其實不管是選擇什么樣的減肥方法，重要的就是要選擇適合自己的，每個人的體質(zhì)不同，生活習(xí)慣不同這些都是影響減肥的因素!相信上述介紹的這些減肥的方法，能夠幫助大家哦，魔鬼身材對于女人來說是非常重要的!