看你大腿的哪一側比正常形體肥胖

　　大腿內外側的肥胖

　　肝膽互為表里，肝調暢情志，調暢氣機，七情會傷肝，肝失疏泄，體內的毒素排不出去，又會影響膽的功能，從而造成肝膽經的堵塞，形成大腿內外側的肥胖。

　　大腿前的肥胖

　　大腿前有脾胃經。有的人思慮過多，思則傷脾，會影響脾對水液的運化，使水濕停滯在脾胃經而引起肥胖。有的人脾胃不和，胃口好極了，吃什么都行，吃多少都不飽，這是脾胃虛弱嗎?中醫里有個專有名詞叫“胃強脾弱”。食欲好，但消化不好，脾不能將胃腸中的飲食化成營養精微物質，而運輸到全身各處，生成人體的氣血。氣血是人體的正能量，正氣不足就沒有力量及時把廢物排出，會在脾胃經表現出來，大腿前部會肥胖，而且腹部也會肥胖。

　　看你的飲食方面

　　食量過大，善食肥甘。過量肥甘之食，廢物又不能及時排出，堆積于體內則為肥胖。過食油甘厚味，亦可損傷脾胃，脾胃運化失司，導致濕熱內蘊，或留于肌膚，使人體壅腫肥胖。當然了，你的腿也就粗了。

　　注意事項

　　1：盲目學習別人的瘦腿方法

　　腿粗可以分為脂肪型，肌肉型，水腫型。只有找到了自己是哪一種類型的腿才能對癥下藥。

　　2：減肥瘦腿期間只吃蔬菜不吃葷

　　大部分MM都都認為只要長期吃素不去吃葷就能甩掉脂肪，這種方法對于只減小肚腩的人可能會有一些效果，但是對于想瘦腿的MM來說是起不到任何做用的。再者有些蔬菜中所含的熱量比肉類還多。

　　3：跑步瘦腿

　　肯定是我們想到的第一瘦腿方法，跑步確實可以瘦腿，但是跑步瘦腿也需要講究竅門，并不是一味的去跑就能瘦腿。對于瘦腿來說佳的運動方式并不是跑步而是“快走”。

　　4：運動之后沖冷水澡

　　只要是運動就會出汗，特別是在夏天，運動之后汗水會讓身上變的黏糊糊，這對于愛干凈的MM來說是無法忍受的，所以很多MM在運動之后都會去沖個冷水澡。這樣不僅會對身體造成危害，也會導致運動之后的熱量得不到散發就被堵回去了。正確的做法是運動完之后休息半小時左右再去沖涼。

　　5：不要局限于傳統的減肥瘦腿方法

　　傳統的減肥方法見效比較慢，對于毅力比較差的MM來說可能做不到長期堅持。

　　結語：很多女性朋友在夏天都喜歡穿上裙子或者短褲來彰顯自己的美麗身材，但是很多時候的粗壯的大腿卻會讓人失去自信，會顯得非常的不美觀，因此腿粗的女性朋友們不妨去試一試上面所說的方法，說不定對你有所幫助哦。