99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

節食減肥 節食瘦身需牢記4大禁忌(3)

  節食減肥的危害

  人在選擇節食減肥方式時很容易引起多種疾病,因此身體在營養不足的情況下,會優先消耗體內蛋白質而非脂肪。而蛋白質通常不會被完全分解,從而產生自由基,自由基絕對是人類疾病的根源。

  眾所周知,人體形成的基本單位是細胞,而細胞形成的主要成分是蛋白質。既然每個器官都攝及到蛋白質,那么當我們優質蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、沒有光澤,新陳代謝紊亂,抵抗力下降,衰老加速等。

  節食雖然初期會有效果,但當節食減肥到達瓶頸時,不少人會自暴自棄,恢復正常飲食。而此時由于脂肪細胞被長期抑制,就像緊繃的彈簧恢復原來的彈性一樣,加速成長及擴張。外加因為節食而引起的低基礎代謝率,脂肪會雨后春筍般地堆積起來。

  節食減肥的早餐食譜

  黑豆漿

  材料:黑豆60克、清水500毫升。

  做法:將黑豆洗凈后用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉,再將黑豆放入豆槳機里攪碎。用過濾袋將豆渣濾出,豆漿加熱燒開即可。

  水果酸奶

  材料:橙子1個、酸奶(無糖)300毫升。

  做法:把橙子壓成汁、混合酸奶即可。

  節食減肥的午餐食譜

  胡蘿卜豬肉湯

  材料:胡蘿卜、玉米、瘦豬肉、鹽、油。

  做法:將胡蘿卜去皮洗凈切成塊狀,玉米清洗干凈待用。瘦豬肉洗凈后,放入開水中燙掉血水,取出切成小塊待用。將胡蘿卜、玉米、瘦豬肉放入砂鍋中,倒入適量的清水,大火煮開,轉中小火繼續熬煮1個小時,后加入少量鹽、油調味即可。

  紅椒黃瓜雞絲

  材料:紅椒、黃瓜、西芹、雞胸肉、鹽、蛋清、料酒、淀粉、油。

  做法:先將雞胸肉洗干凈后,切成絲,打入一個蛋清,加入料酒、鹽、淀粉拌均勻,腌制一會待用紅椒、黃瓜與西芹分別洗凈,都切成條待用。炒鍋中倒入適量油,先放入紅椒翻炒幾下,再放入雞肉絲,繼續翻炒,待雞肉絲八成熟的時候,才放入芹菜與黃瓜,翻炒至熟,加入少量鹽調味即可。

  那么,晚餐要吃些什么可以控制體重呢?

  節食減肥晚餐吃什么好

  豆類能讓你覺得更飽。新研究顯示,豆類更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纖維。維克森林大學的學者指出,每天攝入10克可溶性纖維,內臟脂肪會在5年后減少3.7%。吃豆類易脹氣的人,可以選擇中午吃。

  如果你有減肥的計劃,不如就來試試以上食譜吧。

  結語:減肥一直是每個女人心中重要的事情,尤其是夏季,很多的美眉們都穿起了短褲短裙,這讓贅肉無處可躲!所以減肥就成了首要任務,相信上述介紹的這些節食減肥的禁忌,大家要牢牢記住哦,即使減肥也要選擇健康適合自己的方法哦!

如何節食減肥 節食減肥 節食減肥的危害 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 97精品免费视频 | 亚洲欧洲日产无码中文字幕 | 日本免费黄色片 | 日日摸夜夜摸狠狠摸婷婷 | 91香蕉appios下载免费 | 91精品久久久久久久蜜臀 | av免费不卡国产观看高清 | 亚洲一区二区福利视频 | av老司机av天堂 | 亚洲av蜜臀在线观看 | 污视频网站在线观看 | 国产精品毛片免费一级高清 | 精品精品国产欧美在线 | 亚洲波多无码av在线一区二bd在线观看 | 岛国av无码免费无禁网站 | 91直播 | 91国精产品秘一区二区三区有何不同 | 亚洲午夜精品一区二区 | 人人爽人人爽人人片av高清 | 亚洲成色ww| 91探花秘在线播放 | 91久久精品国产91 | 91精产国品一二三产区粉粉 | 四虎影院 | 亚欧免费无码aⅴ在线观看 亚欧色无码中文字幕在线 亚欧无码专区精品久久久 亚欧中文 | 亚四虎国产精 | 韩国主播福利视频一区二区三区 | 亚洲ⅴa在线va天堂va | 亚洲热妇无码av在 | 国产美女啪啪视频 | 天天爱天天做天天爽夜 | 精品欧美成人高清在线观看观看视频 | 色窝窝777欧美午夜精品影院 | 免费动漫在线观看 | 亚洲成av人片在线观看无码 | 91精品亚洲欧美午夜福利 | 亚洲av无码之日韩精品 | 免费国精产品自偷自偷免费看 | 天天免费国产永久入口 | 亚洲精品熟女 | 91精品国产闺蜜国产在线闺蜜 |