獅子座

　　易肥胖指數(shù)：★★★★☆

　　發(fā)胖主要原因：食量偏大

　　減肥常見(jiàn)難題：不喜歡運(yùn)動(dòng)出汗

　　春季瘦身妙招：打籃球

　　沒(méi)競(jìng)爭(zhēng)的項(xiàng)目沒(méi)興趣參與嗎?那就陪家人或男友，每天到籃球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)一把。要知道打籃球每半小時(shí)消耗熱量二百五十卡路里。它可增強(qiáng)靈活性和心肺功能，所以打籃球是不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)。只是要注意在玩籃球之前要適當(dāng)?shù)臒嵋幌律恚苊饧∪饫瓊?/p>

　　如何預(yù)防反彈

　　每天或奮斗或應(yīng)酬，或許你真沒(méi)什么時(shí)間與經(jīng)歷去注意預(yù)防反彈的問(wèn)題，那就多喝水吧，以獅子座的體質(zhì)來(lái)說(shuō)，喝水也是能鞏固瘦身成果的。合理的方式就是，每天喝八大杯水，每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時(shí)間為二十至三十分鐘。

　　處女座

　　易肥胖指數(shù)：★☆☆☆☆

　　發(fā)胖主要原因：內(nèi)分泌產(chǎn)生變化

　　減肥常見(jiàn)難題：不愛(ài)活動(dòng)

　　春季瘦身妙招：過(guò)午不食

　　讓靜若處子的你去運(yùn)動(dòng)活動(dòng)確實(shí)為難，那就只能在吃上面“虐待”自己了。夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過(guò)多能量則會(huì)變成脂肪囤積起來(lái)。超過(guò)下午三點(diǎn)就不能再吃任何零食、甜點(diǎn)、餐點(diǎn)，當(dāng)然晚餐還是要吃，但不能猛吃，這樣慢慢就會(huì)看到自己的體重變輕了。如果實(shí)在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋果。

　　如何預(yù)防反彈

　　除了節(jié)食，還得定制科學(xué)的飲食計(jì)劃，每天記錄自己的飲食情況，一旦有體重增加的跡象，方便及時(shí)找到癥結(jié)，進(jìn)行合理處理，這樣才能有效的預(yù)防減肥反彈。