快速減肥的佳方法
少吃1口肉2個月減10磅
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。
因此，要瘦身不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)。
降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制啥--蛋白質、碳水化合物或脂肪，終降低的是熱量的攝取。
如果一個人少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。
減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要關注減少每次的分量。
不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。
建議瘦身者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，關注提醒自己攝取食品的重量。
每天1餐流食5周減10磅
通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。
流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。
我們通過本篇文章的詳細介紹，可以從中詳細了解到關于減肥的佳方法，這些方法都是我們日常平常不過的一些方法，但是我們正因為忽略它的用處。所以減肥這項任務是不可以操之過急的，只能慢慢的調整，改善膳食就可以很好的達到我們的要求了。
