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瘦腿方法 怎么變成“小鳥腿”(8)

  如何瘦腿快的秘訣

  減少是現(xiàn)在很常見的話題,而且無論的女性還是老人,都是在每天不斷的減肥當(dāng)中,因此減肥成為了現(xiàn)代人生活的一部分,那減肥的方法比較多,對一些局部減肥,也是需要很好的方式,這樣才會(huì)得到很好的減肥效果,那如何瘦腿快的秘訣呢,對這樣問題,也是很多人不太了解的。

  對如何瘦腿快的秘訣是什么呢,在瘦腿的方法上也是比較多,所以在選擇的時(shí)候,也是有著一些不錯(cuò)方式,這樣對瘦腿才會(huì)有很好的幫助作用,使得擁有纖細(xì)的腿部。

  1、幫小腿做SPA

  要知道,你的小腿離心臟遠(yuǎn)、“海拔”低,所以即使你心臟強(qiáng)勁、循環(huán)良好,新陳代謝產(chǎn)生的毒素和廢物也容易蓄積在小腿中,導(dǎo)致小腿浮腫,看起來顯得很粗。

  每天臨睡前幫小腿做SPA能改善腿部的血液循環(huán)和淋巴循環(huán),促進(jìn)毒素排出,迅速消除小腿浮腫。

  工具:及膝深的木桶、生姜精油、45℃左右的溫水

  方法:將溫水注滿小木桶,以能完全沒過小腿為準(zhǔn)。然后放入生姜精油,將小腿放入水中浸泡15分鐘左右。

  可以用雙手或按摩滾輪,一邊浸泡一百年按摩小腿,這樣更能加速消腫,幫你瘦小腿。

  2、刺激小腿穴位

  穴位按摩是方便直接,也是有效的瘦小腿方法,能通過刺激穴位來促進(jìn)腿部排毒,改善腿部循環(huán),達(dá)到瘦小腿的目的。

  以下就是專家推薦給麥當(dāng)娜的瘦腿穴位按壓法,對你當(dāng)然也一樣有效!

  步驟1:敲膽經(jīng)

  按摩開始前先敲膽經(jīng),既能驅(qū)除體內(nèi)寒氣,暢通大腿與小腿之間的循環(huán),又能讓小腿肌肉活絡(luò)起來,為穴位按摩做好準(zhǔn)備。

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