5、爬樓梯瘦身減肥法

　　如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。

　　日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預(yù)防冠心病的發(fā)生，還特別有利于減肥瘦身。

　　爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當(dāng)于慢跑800-1500米。

　　6、做家務(wù)減肥法

　　做家務(wù)是一個比較好的瘦身運動，經(jīng)常挽起袖子來做做家務(wù)，可以更多的消耗卡路里。

　　盡管做家務(wù)是一項很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恒，就可以達到很好的瘦身效果。

　　7、跳舞瘦身減肥法

　　跳舞不僅會使你更優(yōu)雅，還能幫你舞出窈窕的身姿。

　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，跳舞這種有節(jié)奏的全身性運動，有利于恢復(fù)和平衡身體的生物節(jié)律，幫助心肌收縮，促進血液循環(huán)，延緩細(xì)胞衰老。

　　跳舞能夠使身體的各個部位都得到鍛煉，并能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿，增加身體的靈活性和柔韌性。

　　8、瑜伽瘦身減肥法

　　瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當(dāng)不錯。

　　瑜伽減肥法不同于有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環(huán)加快，從而改變?nèi)梭w內(nèi)脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細(xì)胞的體積，并燃燒多余的脂肪。

　　怎樣瘦身快，以上這八種方法就對我們瘦身有著很大的作用。其實簡單的就是做家務(wù)瘦身。

　　這種方法既不用花錢，而且還將家里收拾的干干凈凈，還起到了瘦身的作用。

　　不過，如果有條件的話，還可以到健身館，到瑜珈館去做瘦身，效果也不錯。