幾種快速減肥飲食小偏方

　　第一種、吃“蘋果餐”

　　蘋果本身就是低卡的說過，并且被人體吸收后很容易產生飽腹感，因此，被很多人用來作為減肥餐。但是我們要知道，蘋果中含有很低的熱量，當然會使人瘦下來，但是不能夠長期堅持，否則會造成身體營養不良，終導致減肥反彈的后果。

　　第二種、吃酪梨

　　酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢復正常飲食，否則暢胃會產生不適應的狀況。

　　另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。

　　第三種、海帶瘦身

　　海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質，對于重視健康美，尤其是對于想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，多多益善喔!

　　海帶中含有大量的碘，這種物質能夠有效的提高身體內的甲狀腺機能，對于身體消耗熱量、加快新陳代謝具有極佳的幫助，所以，對于控制和減輕體重具有極佳的效果。

　　除了碘以外，鉀也是對于消除身體浮肉很有幫助的礦物質。

　　海帶含有鉀，可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀太少，造成身體內的鈉鉀平衡失調多余的鈉會把水分流住，造成細胞水腫，使得體重下不來浮肉更明顯。

　　但是如果鉀離子身體攝取量足夠，鈉離子就不會把多余的水分留住。

　　所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。海藻類就是含有這些礦物質而對身體有幫助。

　　第四種、吃葡萄柚

　　葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。

　　不過如果你的體質較弱，好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

　　檸檬里面含有大量的維他命，對于女性臉上雀斑、黑斑具有良好的防御效果，同時還能起到美白的作用。

　　所以，小編建議在飯后喝一杯，能夠有效的分解脂肪，讓身材保持的更加苗條。忌空腹喝!