7.郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸 泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續2~3天。可 潤腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化 腹水)，肢體水腫等。
8.芝麻粥
用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每 次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
9.北杏燉雪梨
做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30~50克，同放碗中，加適量清水，隔 水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨，常食有效。
人的胃里有一定量的胃酸，能夠幫助我們消化食物，平時適量食用一些酸的食物能夠幫助我們分泌胃酸，從而達到瘦身減肥的目的。但是具體吃什么樣的酸能減肥則并非人人知道。
1.青蘋果
青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，有研究證實，每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，對肥胖病還有一定的防治效果。
食法推薦：青蘋果粥
材料青蘋果500g，糯米或大米150g，食鹽等調味品適量。
做法：青蘋果洗凈切塊，與淘凈的米一起放入鍋中加水煮，熟后調味即可。
2.橘子
橘子之中含有豐富的纖維質，這種水溶性纖維素在進入我們的身體之中，你能夠有效的吸收水分而進行膨脹，這樣提及增大之后就會讓胃部的神經認為身體已經吃飽了，這樣就能夠起到減肥的效果。
食法推薦：橘子健康減肥湯
材料：橘子、生姜、檀香末、食鹽、甘草末
做法：將新鮮的橘子連皮一起切成片備用，生姜也切片備用;然后將準備好的生姜片還有橘子片一起放入鍋中，加入適量的清水以及檀香末還有甘草末進行煎煮;半個小時之后加入食鹽就可以起鍋了。
結語：通過以上的文章介紹我們是不是對減肥吃什么快有了一定的了解了呢。飲食減肥對身體沒有傷害，在吃著美食的同時還能幫助我們減肥，這是多么開心的事情。瘦身粥排毒消脂效果棒棒噠，大家可以嘗試一下哦，希望大家都能快速瘦下來。
