一、不太喜歡運動，結果身上的肉很松軟，看上去很胖。這種情況建議采用按摩加適當運動的方法，來達到堅實肌膚的目的，肌膚堅實啦，看上去自然不會顯得很胖。

　　二、減肥過程中沒有加強運動和按摩，單純依靠藥物或過度節食等非正常的減肥手法，結果導致體重下降啦，皮膚卻很松弛，看上去比減肥前還要胖。這種情況呢，處理方法同上。

　　春天減肥正當時

　　按照中醫所說人的五臟對應四季變化的原理，冬天屬陰主靜，室外活動減少，人體基礎代謝慢，脂肪容易堆積。而春天，萬物復蘇，就應順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”，這時要注意保護人體的陽氣。而養陽的關鍵在于養肝，因春屬木，與肝相應。在春天養好肝，再加上適當增加的戶外活動，如春游、放風箏等，可加快血液循環，有利氣血運行，增強新陳代謝，自然有利于贅肉的消除。

　　專家支招：春天是減肥的好時機，這時減肥應順應季節和身體變化的規律。雖然春天來了，但天氣仍是乍暖還寒，這時比較適合進行節奏和緩的運動，運動過于劇烈，還可能耗陽氣，反而不利于身體的正常運行。另外在飲食上也不能因為要減肥一味拒絕甜食，而是要“少酸多甘”，因為在五臟與五味的關系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。而口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、荸薺、梨、桂圓、銀耳等則利于疏肝理氣。另外在情緒上也要保持愉悅、平和。

　　減肥需要了解

　　體質和肥胖類型

　　人的體質共分為兩種，一種是熱性體質，一種寒性體質。

　　熱性體質的減肥要點是解決便秘問題或清除宿便，同時，在日常飲食中，也要注意多吃些涼性食物及纖維較重的蔬菜，來平衡一下體質。寒性體質的肥胖者，大多數或多或少都有水腫現象。同時配合飲食調理，平衡一下自己的體質。

　　肌肉型肥胖者

　　此類肥胖者本身肌肉就很發達，所以不能運動減肥，因為肌肉型肥胖者大多喜歡運動，食欲比較強，避免運動雖然可以促進肌肉細胞的萎縮，但是同時消耗的熱量也同時大幅度降低，所以在避免運動的同時，一定要控制飲食，減少攝取的熱量，不然，攝入的熱量就會轉化為皮下脂肪，導致越減越胖。

　　脂肪型肥胖者

　　脂肪型肥胖者大多是不喜歡運動，此類肥胖者要加強運動并控制飲食攝取的熱量。飲食上應避免高糖、高油脂的精致食物，因為此類食物會使體內血糖在短時內快速上升，導致胰島素分泌量增加，而促使脂肪的加速堆積。在減肥的同時要注意按摩皮膚，避免出現肥胖紋，讓你看上去比減肥前還要顯胖。