10、芹菜
含有大量的膠質性碳、鈣，易于被人體吸收，對于修長下半身，有很大的幫助，此外，芹菜有充沛的鉀，可預防下半身浮腫。
11、蒟蒻
零脂肪的蒟蒻，含0.1%的蛋白質、7.4%的水以及豐富的纖維及鈣，可以使下腹部淋巴腺流通順暢，防止腿部變得軟軟胖胖。
12、菠菜
多吃菠菜可以幫助血液回流更為活絡，新鮮的養分和氧氣才得以順利的送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚干燥、提早出現皺紋，一定要多吃菠菜喔!
13、花生
花生素來有“維生素B2國王”封號，除了豐富維生素B2、煙堿酸外，花生的蛋白質含量也高，對美臀也有很好的改善效果。
14、奇異果
奇異果富含維生素C眾所皆知，此外它的纖維素含量也相當豐富，容易讓身體產生飽足感。水果纖維能加速分解者和覅昂酸素，避免多余的脂肪讓下半身變形。
15、番茄
具有利尿去除酸痛的功效，需要長時間站立的美女，可以多吃番茄去除下半身疲勞。
16、薏仁
薏仁的消水腫功效可謂一流，但薏仁屬于淀粉類食物，應適量食用。
