女性減肥兩周超完美減肥計劃輕松甩脂(3)

2024-12-06 13:43 圖文作者：江蘇民福康科技股份有限公司編輯：張羽昕中醫養生

　　晚餐：一份魚片粥+一份青菜。

　　周三(訓練日)

　　早餐：一碗粥+一份瘦肉腸粉。

　　午餐：云吞10個+一份青菜+一個水果。

　　晚餐：一兩米飯+一份西紅柿炒雞蛋。

　　周四

　　早餐：一杯豆奶+兩片全麥面包。

　　午餐：一份牛肉+一份青菜+半兩米飯。

　　晚餐：一碗雞肉粥+一個蘋果+一個橙子。

　　周五(訓練日)

　　早餐：面條一碗。

　　午餐：米飯一兩+一份魚肉+一個梨子。

　　晚餐：魚片粥一碗+一份青瓜+一個橙子。

　　周六(訓練日)

　　早餐：一杯牛奶+一個肉包。

　　午餐：一份排骨+一份青菜+一兩米飯。

　　晚餐：一份西紅柿炒蛋+一兩米飯。

　　周日

　　(同周二食譜)

　　注意事項

　　此飲食建議適合于產后24小時專業訓練期使用;

相關閱讀推薦:

女性減肥女性減肥計劃女性減肥運動

99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航