將杏仁粉和薏仁粉用煮熱的牛仔沖泡成飲品，每日早晚各飲用一杯，從體內調理，讓你肌膚煥發自然白皙透凈。杏仁粉可淡化色斑，薏仁粉美容抗黑色素，牛仔可保濕養顏。這三種散料搭配除了能美白之外，還有多重護膚美容功效。
防曬工作不能忽視
夏天過去了，很多人都會停止防曬的工作，以為不會再被曬黑。其實秋冬季即使沒有陽光，可是強烈的紫外線卻不遜色與夏季哦，而且這會讓你在不知不覺中變黑。所以冬天的防曬工作絕對不少，并要重視起來。除了平時用到防曬霜之外，早上10點到下午2點這個時間段好別出門，幾時要出門也要打傘哦。
檸檬水美白
每天飲用一杯檸檬水，能幫助體內消化排毒，還可幫助肌膚美白。但是不可在白天飲用，因為檸檬屬于感光食物，它內含光敏物質，所以要避開陽光，建議在晚上使用。檸檬含有豐富的維生素，防止肌膚黑色素的沉積，同時還可分解黑色素，是美容美白的圣品。
水果類：西紅柿、獼猴桃、西瓜、黃瓜這幾種水果都含有大量的維生素c，不僅對防曬起到一定的作用，還能改善皮膚暗沉等
蔬菜類：西藍花、白菜，想要皮膚好一定要多吃蔬菜當然不是所有的蔬菜都可以讓皮膚變白的，盡量避免在白天食用感光類蔬菜如：芹菜、香菜等
豆制品：大多數白色的食物吃了都有助于美白哦，其中豆制品比如豆腐、豆漿等含有大量的蛋白質，可以讓皮膚變得又白又嫩。
牛奶：多喝牛奶或者用牛奶做面膜使用，長期堅持也會對皮膚有很大的改善作用，一定要長期堅持才有用!
檸檬蜂蜜水：每天睡覺之前喝一杯檸檬蜂蜜水對皮膚也有很好的美白作用，盡量要在晚上喝，蜂蜜可以保濕。
杏仁：杏仁等堅果中含有維生素e，長期服用美白養顏，不過每天吃3-5粒就足夠了，堅果吃多了容易上火而且會發胖，早上吃好，吸收好!
肉類：多吃魚肉、雞胸肉等肉類蛋白對皮膚的彈性有很大的好處!
結語：上位已經為大家介紹了美白的方法，我們現在知道了怎么做可以幫助身體美白。現在很多人都想要美白，并且會使用一些不健康的辦法，這樣做是會損傷我們的身體。在平時大家一定要使用正確的方式美白。
