冬季天氣干燥，很多人會有這樣的煩惱，皮膚總是干干的，而切容易起皮，這對于個人的影響是很大的，那么冬天吃什么給皮膚補水好呢?皮膚干燥應該怎么辦呢?今天就為大家介紹一些補水小竅門，一起來了解下吧!
冬天常喝水
和護膚品相比，喝水是更加有效的補水方法。喝水的時候可以加一些含有植物膠質的食物，有助于更有效的補水。
找準補水佳時間
一天中佳的護膚時間段是早晨、中午還是夜晚?經(jīng)科學研究發(fā)現(xiàn)，補水的關鍵時刻是在早上起床后。因為肌膚經(jīng)過漫長的睡眠后流失掉了相當多的水分，起床后空腹喝水能讓肌膚恢復水嫩，并促進腸胃排出積存了一晚上的有毒代謝物。
洗臉洗澡溫度不宜過熱
當洗臉水和洗澡水超過人體正常體溫時(37-38℃之間)，皮膚毛孔會擴張，臉上大量的皮脂就易被洗去——皮脂是保護皮膚的“鎧甲”，失去了皮脂，皮膚會變得干燥敏感，容易長出皺紋。因此無論洗臉還是洗澡，水溫都不要過熱，洗澡時間也好控制在20分鐘以內，以免長期處于蒸汽環(huán)境，肌膚中的水分被蒸發(fā)掉。
適當用保濕噴霧
平時身上帶一瓶保濕噴霧，這樣可以經(jīng)常的拿出來噴一噴，給皮膚補補水，效果是很不錯的哦。
適宜的室內溫度
室內外溫差過大對皮膚有較強的刺激，建議在辦公室內放一個加濕器，增加濕度防止肌膚失水。
冬天吃什么給皮膚補水好
胡蘿卜
胡蘿卜是冬天給皮膚補水十分好的一種食物，常吃胡蘿卜可以讓皮膚保持彈性，鎖住水分。
堅果
如花生，核桃，黑芝麻等等堅果類食物，含有豐富的維生素E，這也是一種抗氧化劑，有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止長出深色的斑紋，斑塊等，并且還可以促進皮膚細胞再生，恢復皮膚彈性，另外，堅果富含油脂，還可以防止皮膚干燥，脫皮。
橙子
橙子是冬天應季水果之一，其含有豐富的維生素C，同樣是一種有效的抗氧化劑，可以防止黑色素沉著于皮膚，并淡化已經(jīng)形成的黑色素，起到祛斑美白的效果，還可以淡化皺紋，保持皮膚彈性，抗皮膚老化。
銀耳
銀耳中含有豐富的天然植物膠質，再加上它具有滋陰的效果，長期吃銀耳可以有效潤膚美容，可以防止皮膚干燥，祛除面部的黃褐斑、雀斑等，防止皮膚過早老化，并且，其中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，還具有減肥的效果。
