作為亞洲女性秉承著幾千年的審美觀：美白!

　　只要是女人，沒有人不知道維生素C的美白作用，更何況多個(gè)化妝品廣告在給我們普及維生素C美白功效。

　　日常我們會通過多吃柑橘類水果來獲取維生素C，起到美白、補(bǔ)充維生素、提到抵抗力等作用。

　　但是我們在美白同時(shí)卻忘了，柑橘類水果吃不對，會導(dǎo)致曬黑、曬傷的。

　　一種名為補(bǔ)骨脂素的物質(zhì)，會存在于豆科植物、蕓香科植物、桑科植物中，市面上的檸檬、柑橘、葡萄柚、橘子等水果中便含有補(bǔ)骨脂素。

　　補(bǔ)骨脂素具有光敏作用，一般使用后，會使酪氨酸酶活性增加，促進(jìn)黑素合成。

　　即不管是注射、內(nèi)服后，經(jīng)過紫外線或日光的照射，便會導(dǎo)致受照射的皮膚出現(xiàn)紅腫、黑色素增多先。

　　一般情況下補(bǔ)骨脂素是作為治療白癜風(fēng)用藥。

　　但是對于想要美白的人來說，在吃了柑橘、檸檬之后，再經(jīng)過日曬，不僅起不到美白作用，相反的會出現(xiàn)皮膚紅腫、變黑。甚至可能出現(xiàn)日光性皮炎，出現(xiàn)曬傷、曬斑，表現(xiàn)為皮膚紅斑、水腫、水泡、脫屑等。

　　除了柑橘類水果之外，香菜、芹菜、茴香、莧菜、無花果等都屬于光敏性植物。

　　有人說，既然吃這些食物可能會曬黑，那么直接補(bǔ)充維生素C片劑是不是就可以呢?

　　直接補(bǔ)充維生素C片劑是可以起到美白、防曬作用的。維生素C通過抑制酪氨酸酶活性，減少黑色合成，同時(shí)因?yàn)榫S生素C的抗氧化作用，減少黑斑生成。

　　但是，不得不知道，吃錯(cuò)維生素C會有這些后果：

　　1.維生素C如果存儲不當(dāng)，受到加熱、光照、長時(shí)間儲存會造成維生素C的流失、分解。

　　2.想要維生素C吸收效果好，好能夠空腹服用，但是空腹服用對胃潰瘍有一定的刺激，或?qū)е聬夯c出血。

　　3.服用維生素C后不能突然停藥，因?yàn)橥蝗煌Ｋ帟霈F(xiàn)戒斷反應(yīng)，即出現(xiàn)維生素C的表現(xiàn)。

　　4.缺乏維生素C會有一定的緩沖期。因?yàn)槿梭w雖然不能夠合成維生素C，但是從外源獲得的維生素C會在體內(nèi)有一定的儲存，即使維生素C缺乏了，也需要3-4個(gè)月才會表現(xiàn)出來。出現(xiàn)乏力、臉色蒼白、抑郁、食欲減退等現(xiàn)象。

　　所以，在服用維生素C之前，需要了解這些信息。不過與其用藥物補(bǔ)充，不如通過食補(bǔ)更安全，如獼猴桃、草莓等食物中，富含大量維生素C，即使食用柑橘類水果，只要注意防曬就可以了。

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