后，可再擦上去油的粉餅，但要注意不能涂得太厚，以免留下白色的印跡。

　　早餐注意

　　維生素A與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。

　　適合早餐的富含維生素A類的食品有酸奶、西紅柿等。

　　上午時間

　　雖然坐在室內工作或學習，但隨著溝通、思考，大腦快速運轉，新陳代謝開始加速，臉部也不知不覺的有油脂分泌。

　　工閑時間，可到衛生間或茶水間簡單清爽下面部：先拿吸油紙吸去臉部表面的油光，然后用化妝噴霧器為臉部簡單補水(頭天用涼白開調入檸檬汁、綠茶水，裝瓶放冰箱。早起裝入化妝噴霧器隨身攜帶)，后用棉質小方巾(不要用紙巾，有漂白劑等物質)輕輕拭去水珠即可。

　　午餐注意

　　高纖維類蔬菜可促進腸胃蠕動加快代謝、預防便秘(便秘者往往容易臉部油脂旺盛，且很容易長痘痘)，使多余的油脂盡早排出體外。常見的高纖維類的食物有粗糧、大豆、筍、芹菜、白菜等。

　　另外，若已長痘痘，則需適當補鋅，以增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，促進痘痘愈合。常見富含鋅的食物有玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、扇貝等。

　　下午時間

　　新一輪的工作或學習又開始了，且興奮度沒有上午好，而時間往往比上午要長。簡單便捷的清爽精神和皮膚的辦法，就是喝綠茶了。

　　茶葉的主要成份是茶多酚、咖啡堿等。茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒/滅菌/抗皮膚老化的作用，同時，能夠減少日光中的紫外線輻射和電腦的輻射;茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮。

　　晚餐注意

　　在參考早餐和午餐食譜的基礎上，可吃些富含多不飽和脂肪酸的食物(如：海魚、用植物油炒菜、核桃、花生等)，能起到減少皮脂的分泌的作用。同時，配碗綠豆湯，可以清熱去火，消除一天的勞累。

　　睡前洗漱

　　先用卸妝水卸妝，再用弱酸性的洗面奶洗去臉上的油污。有時間的話，應再敷一個去油面膜，以徹底溶解并清除毛孔深處的臟東西和油脂，并使臉部皮膚得以放松。

　　同時，別忘了準備第二天要用的檸檬水噴霧。

　　注意事項

　　隨身帶一小包吸油面紙，隨時吸去臉上的汗液和油光。

　　壓力過大、情緒緊張、身體疲憊及荷爾蒙失調時，肌膚就會出現油脂分泌過多的現象，充足的睡眠是解決這些問題的好良藥，所以盡量不要熬夜，特別是已經長了痘痘的朋友。

　　結語：看了小編上文詳細的介紹，您是不是已經知道油性皮膚怎么改善了呢?您是不是也已經知道臉部如何控油去油了呢?那小編希望您可以把今天學到的有關油性皮膚怎么護理的知識分享給身邊的小伙伴們哦，還等什么哦。