女人對于保養肌膚都十分的重視。一旦肌膚出現問題，那么就會特別容易衰老。在日常生活中，很多女人總是喜歡花很多的錢去美容護膚，其實這根本沒有必要。究竟身上皮膚粗糙怎么辦才好呢?
身上皮膚粗糙怎么辦
第一步，要從清潔工作做起，清透不堵塞的毛孔才能讓水份與營養源源不斷的到達皮膚深層，選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要，一定要用純植物，無香料的。
第二步，皮膚清潔干凈，就要給她補充足量的水份和營養，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮膚容易起皮，出現小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺皮膚不吸收了才可以，不要吝嗇水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。
第三步，給水份加蓋，鎖住水份和營養，如果不做這一步，補足的水份和營養很快會蒸發流失，前期工作就白做了，油性皮膚用保濕乳，干性皮膚用保濕霜，這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的，彈性十足。
導致皮膚粗糙的原因
(1)煙霧粉塵的侵害
汽車眾多的現在社會，尾氣排放成了很多人聘夫粗糙的原因。還有一些工業粉塵、香煙煙霧等等，這對皮膚是有傷害的。長期下來，附著在皮膚上會形成氧化物。皮膚會變得越來越粗糙。
(2)干燥的環境
干燥的環境會直接導致我們的肌膚缺水，因為缺水以后，肌膚的細胞就會不飽滿，這樣就很容易產生細紋，以及干燥引起的皮膚皸裂。在加上空氣的渾濁，使我們的肌膚長期缺水。粗糙問題也就隨之而來了。
(3)缺乏運動
運動時好的美容方法。很多的現代女性，幾乎很少去運動，經常性的宅在家里，這樣會使得我們的肌膚血管缺少活力，肌膚也會顯得不健康，而且沒有流汗的皮膚毛孔，很容易堵塞，因此皮膚會變得越來越粗糙了。缺少代謝活力的皮膚，也讓人覺得不健康。
(4)不適當減肥
現在的女性或是男性很崇尚節食減肥，三餐不穩定，吃飯不定時。甚至大量的運動，這些都會導致皮膚沒有彈性，皮膚的狀態變差。
(5)睡眠不足
睡眠不足是皮膚的一大殺手，也是老化加速的重要原因，肌膚在晚上睡眠時間是一中修養與修復的狀態，充足的睡眠以后，你會發現自己的皮膚不是一般的好，這也就是我們有美容覺一說了，經常熬夜的人，皮膚會失去其彈性與水潤，變得粗糙暗淡。
多吃這些食物擺脫肌膚粗糙感
紅薯給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
