原則3.均衡浦淡的飲食

　　也許是老生常談，可是這一點真的很重要。要預防和改善痘痘肌膚.首先要生活有規律.俗話說早睡早起身體好。

　　皮膚美白和睡眠也有很大的關系，想要皮膚白而且又不長痘，就要保證足夠的睡眠。

　　其次，有空要多做運動，舒緩壓力以及放松自己。重要的一點，要有均衡的飲食習慣，多吃蔬菜和水果，多喝白開水，對減少皮脂分泌很有幫助。一旦養成皮好的飲食習恨，你會發現好皮膚慢慢回來了。

　　自制美白面膜方法

　　1.黃瓜凈白

　　純凈水(50毫升)+黃瓜(1/2根)+檸檬汁(5毫升)黃瓜洗凈后削去外皮，用榨汁機榨成汁，濾渣取汁液。將黃瓜汁和純凈水混合，同時加入檸檬汁，充分混合，裝入瓶中。

　　早晚洗凈臉后，將裝有黃瓜緊膚水的小瓶充分搖勻。倒出適量黃瓜緊膚水在化妝棉上，在臉上輕拍并打圈按摩，使得黃瓜緊膚水充分被肌膚吸收，或者用蘸滿黃瓜緊膚水的化妝棉在臉上敷10分鐘。用玻璃器皿密封放入冰箱內冷藏，30天內用完即可。

　　2.蘆薈保濕

　　蘆薈(50克)+純凈水(100毫升)將蘆薈洗凈去皮去刺，放入榨汁機中榨汁，取其汁水放入玻璃器皿中。用水放入玻璃器皿中稀釋蘆薈汁再裝入噴水瓶中。將臉部洗凈，將蘆薈化妝水噴灑在臉部。密封放入冰箱內冷藏，14天內用完即可。

　　3.美白祛痘

　　豆漿(150毫升)+雞蛋(1個)分離蛋黃和蛋青。將豆漿加入蛋青混合均勻，在浴缸中倒入豆漿汁液，水溫調至40度左右。清潔身體，浸泡20分鐘，后用清水洗凈身體。

　　4.胡蘿卜浴

　　胡蘿卜(100克)+牛奶(200毫升)胡蘿卜去皮、榨汁和牛奶混合均勻，倒入到注滿水的浴缸內，攪拌均勻，洗凈身體后浸泡20分鐘。

　　5.黃瓜祛痘

　　黃瓜(300克)+米酒(20毫升)黃瓜洗凈切成條狀，將黃瓜條榨成汁，和米酒混合均勻，在浴缸中加入溫水，溫度調至40度左右，加入黃瓜之調勻在水中浸泡30分鐘后洗凈。

　　結語：綜上所述，美白祛痘的方法有很多，愛美的女士可根據自己的皮膚選擇適合自己的。其實，想要美白祛痘方法很簡單，首先做好清潔工作，多補充水分就能解決皮膚問題。另外，加上合理的運動和規律的休息時間。