1、喝水兩公升

　　排泄是人體排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒簡便的方法。但是，水不等于甜飲料。

　　2、吃纖維質食品

　　宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，假如平時多吃富含纖維質的食物，比如：糙米、蔬菜、水果、蘆薈、西梅等都能幫助排便。

　　3、蒸桑拿

　　每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。但是，蒸桑拿時注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不輕易張開的毛孔，影響排毒效果。

　　4、解放阻塞的毛孔

　　出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，假如平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。天天洗澡時，好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時，盡量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。

　　白醋快速美白方法

　　雖然在我們生活中，美白的方法有很多，但是白醋美白卻是一直常用的一種美白方法。那如何用白醋美白呢?下面我們就一起來看一下。

　　1、用白醋洗臉

　　洗臉時，先放一小盆溫水，再倒上礦泉水瓶蓋那么多的白醋，調勻后撲到臉上，或者干脆把臉浸入，幾分鐘之后把水倒掉，就可以開始正常的洗臉程序了。

　　2、用白醋敷臉

　　每天晚上洗完臉之后用一點白醋均勻的抹在臉上，要注意避開眼睛、鼻子周圍，不然會刺激到眼睛。10—15分鐘后，臉上會起一層干干的膜，這時再用清水洗掉。

　　大家在第一次用白醋洗臉的時候可能會感覺有點痛，不過不用擔心。因為這是白醋在殺菌，所以忍耐一下就OK了。而如果洗完臉之后發紅，也是屬于正?，F象哦。

　　結語：都說白皙的女人很有魅力，不管是什么樣的美白方法都要選擇適合自己的，那么哪些方法可以幫助女人美白呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望可以幫到大家哦!