其次，豆腐作為豆制品的基本形態(tài)，其中富含著黃酮類物質(zhì)、維生素E、植物雌激素和蛋白質(zhì)等，維生素E和黃酮類物質(zhì)可以起到抗氧化，預(yù)防自由基所引起的色斑。而植物雌激素可以他調(diào)理內(nèi)分泌，蛋白質(zhì)可以增加皮膚彈性。

　　另外，絲瓜豆腐湯還有清熱化痰、涼血解暑的功效，可以改善夏季熱毒過盛所引起的皮膚問題。

　　3.銀耳銀杏湯

　　這款湯的制作除了使用銀耳和銀杏之外，還可以添加紅棗來增加香味。其中，銀杏也是常說的白果，含有黃酮類物質(zhì)，可以抗氧化，阻止色素的沉著和聚集。同時，改善血液循環(huán)，防止因?yàn)榧?xì)胞氧化而出現(xiàn)皺紋。銀杏在中醫(yī)藥用方面，《本草綱目》提到“去面部皴皰、皺摺”。

　　銀耳首先可以滋陰潤燥和調(diào)養(yǎng)肺、腎，對皮膚干燥、瘙癢、粗糙有調(diào)理作用，改善身體的氣血。其次，長期食用銀耳可以有祛黃、祛斑和祛皺的功效，使皮膚恢復(fù)白凈。

　　4.雙豆湯

　　所謂雙豆湯并不是利用谷物制作而成，這里選用了豌豆和土豆。這款湯簡單的做法是將土豆切丁和豌豆一同煮湯，可以調(diào)為咸口或甜口，也可以做成土豆泥，或添加玉米和番茄等。

　　土豆中的維生素C和維生素B含量高于蘋果等其他食物，同時含豐富的鉀元素，可以起到潤膚、祛斑和改善水腫的作用。而豌豆因?yàn)槠渲懈缓S生素A原，具有祛斑和增加皮膚光澤的作用，早在李時珍的《本草綱目》中就已經(jīng)提及豌豆的祛黑斑作用。

　　所以，面部的色斑也可以通過食物來調(diào)理，但是在外表的保養(yǎng)工作也不能放棄。如要注意防曬、補(bǔ)水、卸妝和經(jīng)常洗臉等。

　　結(jié)語：擁有白皙干凈的皮膚幾乎是每個女人的期盼，但是白皙的皮膚不僅是靠化妝品才能獲得的，通過食物的調(diào)理，也能讓你的皮膚減少色斑的產(chǎn)生，避免皺紋和粗糙的出現(xiàn)。上文我們給大家介紹了色斑出現(xiàn)的原因，以及通過四款湯品能夠起到很好的淡斑作用。

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