夏季肌膚要經(jīng)受強烈紫外線的照射，很容易就出現(xiàn)各種的肌膚問題，變黑是必然的，但是許多色斑，暗沉的出現(xiàn)就讓許多的女人煩惱不已了!你們知道夏季護膚小常識都有哪些嗎，生活中大家都有各自習(xí)慣的護膚步驟，正確的護膚步驟對肌膚才有幫助，究竟美容護膚該怎么做呢，趕緊來學(xué)習(xí)一下吧!

　　MM們一定要知道的護膚小常識

　　女人是美的象征，是美的代名詞，因此對于女孩子來說，日常護膚是每天必須完成的一項重要任務(wù)。干凈白皙的肌膚可以使別人對自己的第一形象加分。雖然護膚已經(jīng)很普遍很普遍，但是仍然有很多美眉不知道如何護膚。

　　一、清潔動作要輕柔

　　肌膚就像嬌嫩的花朵，粗魯?shù)膭幼饕稽c兒都不能有哦~清潔皮膚的時候，要心情愉悅，動作輕柔。涂抹護膚品的時候減少手部肌膚和臉部的接觸，多用指肚涂抹。

　　動作參考：使用中指及無名指的指腹在面部打圈清潔。

　　二、隨時補水，注意保濕

　　要想皮膚好，得把水補好。人一天所需要攝取的水量在1500ml，大約在8杯水左右。但是，喝足水不代表肌膚也得到了它所需要的水分。我們可以隨身攜帶補水保濕的護膚品，在肌膚缺水的時候適時補充，以免皮膚出現(xiàn)干燥的細紋。

　　三、適度去除角質(zhì)

　　根據(jù)自己的皮膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時不一定要全臉進行，針對局部即可。判斷皮膚何時、何處該去角質(zhì)的簡單方法是：覺得臉部皮膚變得粗糙、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時。

　　四、多攝取具有抗氧化功效的食物

　　如維生素C、E，綠茶多酚，葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取些蔬菜和水果。因為葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，所以，如果將吃葡萄改成喝葡萄籽、皮一起打成的葡萄汁，就能有效攝取葡萄多酚。

　　五、避免摳抓皮膚

　　當(dāng)皮膚出現(xiàn)不舒適的癥狀，特別是生出痘痘時，要避免用手指瘙癢、摳抓、擠壓、因為這些動作都很容易破壞皮膚組織結(jié)構(gòu)，甚至留下疤痕。

　　六、對表情紋易出處適度按摩

　　護膚過程中，當(dāng)涂抹眉頭、眼尾、嘴角等這些容易出現(xiàn)表情紋的地方，做一些提升和舒展的按摩動作。舒緩肌肉壓力有助于避免表情紋的產(chǎn)生。透過手部輕撫皮膚的動作，可以有效分散神經(jīng)傳導(dǎo)的注意力，進而放松肌肉，避免表情紋的產(chǎn)生。

　　七、睡眠要充足

　　“睡美人”可不是胡說的，睡眠期間是皮膚每天自我修護的關(guān)鍵時刻。皮膚因疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過充足的睡眠休息后，可以獲得良好的改善;睡眠也能有效幫助肌肉放松。